ส่วนตัวน้ำหนัก 90 ส่วนสูง 168 อยากได้คำปรึกษา ลด10 โล ภายใน 2 เดือนควรทำยังไงดี เพราะอยากร่างทีสมส่วนก่อนขึ้นมหาลัย...🥹ขอคำแนะนำที่มีผลต่อน้ำหนัก แต่ไม่มีผลกระทบที่เสียหายต่อร่างกายน่ะ🥹🥹เราก็ไม่ไ

ตอนนี้นำหนัก 75-80 กก ส่วนสูง 178 ซม มีค่าน้ำตาลและไขมันระดับสูงกว่าเกณฑ์แต่ไม่มาก หมอแนะนำให้ออกกำลังกาย มีพุง ตอนนี้ตั้งธงจะน้ำหนัก ในมหาลัยมีสถานที่วิ่งรอบสระ ระยะทาง 1.5 กม กะจะวิ่ง100 เมตร สลับเด

เมื่อก่อนเราน้ำหนักอยู่ 47-48 ค่ะ แต่พอเข้ามหาลัยแล้วน้ำหนักพุ่งมากเป็น 58-59 เราสูง 166 นะคะ เมื่อก่อนเรามั่นใจที่จะแต่งตัวมากค่ะ แต่เดี๋ยวนี้เราแทบไม่แต่งตัวสวยๆเลยค่ะ เพราะว่าเวลาเรากลับบ้าน หรือ

น้ำหนักเราขึ้นจากเดิมก่อนหน้านี้  ขึ้นมา 3 กิโล   พอเดือนถัดมามาชั่ง  ขึ้นเพิ่มมาอีก 1  รวมตอนนี้ขึ้นมา 4 กิโล  ซึ่งทำให้ มีพุง มีเหนียง ต้นขาใหญ่ สะโพกใหญ่ สาเหตุหลัก น่าจะมา

สวัสดีครับ ผมกำลังจะเรียนจบครับได้เดินทางไปสัมภาษณ์กับทางบริษัท Cal-Comp สาขามหาชัย ผลออกมาว่าผมผ่าน ได้ทำงาน ในตำแหน่ง QC Engineer ผมอยากจะสอบถามเรื่องสังคมที่นั้นครับไม่ทราบว่ามันแย่อย่างที่กระทู้อื

ก่อนหน้านี้ประมาณ 2 ปีก่อน น้ำหนักผมประมาณ 60 ต้นๆ จนหลังๆมานี้กินก็เหมือนเดิมนะ เเต่มันอ้วนขึ้นจนทะลุ 70 กิโลมาเเล้ว ตอนนี้ตั้งใจจะลดน้ำหนักจริงจังครับ ในระยะเเรกขอเเค่ลดพุงเเละเนื้อรอบเอวได้ก็พอครั

แต่เหมือนว่าจานข้าวไม่เข้าใจ จริงจังละ ตอนนี้จขกท อายุ18ค่ะ เคยน้ำหนัก 60 กก. ส่วนสูงประมาณ 163-164 แต่หลังจากกลับมาไทย อาหารอร่อยเต็มไปหมดเลยค่ะ ไม่ออกกำลัง วันๆไม่ดูแลสุขภาพ เล่นคอม เลยมีพุงที่ให

เป็นเพื่อนกลุ่มเพื่อนสนิทเก่าสมัยเรียนมหาลัย เจอกันทีไรแซวตลอด จนรำคาญ ชวนพาไปตรวจวัดไขมัน บอกเป็นห่วงสุขภาพจะพาไปปรึกษาหมอ เราสูง179 หนัก77 เราอ้วนเหรอเราเเค่มีพุงนิดๆ และก็กำลังควบคุมอาหารและออกกำลั

เนื่องจากเราเรียนอยู่หอพักมหาลัย เรียนสายศิลปะด้วยเวลานอนไม่ค่อยเป็นเวลาเพราะทำงาน บางวันได้นอน 2 ชม. บางวันไม่ได้นอน หามรุ่งหามค่ำแล้วยังมีงานอีกหลายๆวิชา ทำให้นอนไม่เพียงพอแล้วเวลาทำงานก็ต้องไปเซเว่