แต่เหมือนว่าจานข้าวไม่เข้าใจ

จริงจังละ ตอนนี้จขกท อายุ18ค่ะ เคยน้ำหนัก 60 กก. ส่วนสูงประมาณ 163-164 แต่หลังจากกลับมาไทย อาหารอร่อยเต็มไปหมดเลยค่ะ
ไม่ออกกำลัง วันๆไม่ดูแลสุขภาพ เล่นคอม เลยมีพุงที่ใหญ่มากๆ ใหญ่นี่แบบใหญ่จริงๆเลยนะค่ะเหมือนคนท้องเลย (ยอมรับว่าไม่ดูแลตัวเองแต่ตอนนี้อยากดูแลตัวเองมากๆค่ะ แต่ไม่รู้จะเริ่มจากไหนก่อนดี)
ตอนนี้น้ำหนักได้ขึ้นมา 80+ คือประมาณ 86-87กิโลแล้วค่ะ เสียใจ กระโปรงมหาลัยที่ซื้อมาปีที่แล้วคับหมดแล้วเลยต้องซื้อใหม่

ตอนนี้อยากลดมากเลยค่ะ แต่แบบต้องไปเรียน กลับมาเย็นแล้ว ทุกทีที่กลับมาจะหลับอะค่ะ มันเพลียมาก ส่วนมากกลับถึง 5 โมงเย็น
การบ้าน term paper มีค่ะ ต้องทำ ไม่รู้จะจัดแบ่งเวลาของตัวเองยังไง
เสาร์อาทิตย์ก็ว่างนะค่ะ เพียงแต่แค่วันเสาร์ตอนบ่ายไม่ว่างค่ะ กว่าจะกลับก็เย็นๆประมาณ 6โมง (จากเที่ยง)
อยากขอคำแนะนำ จัดแบ่งเวลาหน่อยได้มั้ยคะ?
อยากลดจริงๆ คือตอนนี้อ้วนไม่ใหวแล้ว เพื่อนๆในมหาลัย หุ่นดี สวยๆขาวๆทุกคนเลย แต่เราแบบ อ้วนดำใหญ่ถึก เฮ้อ เสียใจ
คือพี่ๆช่วยแนะนำและช่วยจัดแบ่งเวลาให้หน่อยได้มั้ยคะ... ขอร้องละค่ะ อยากลดให้มันเพรียวกว่านี้
ตอนนี้ที่บ้านมีฮูลาฮุป กับเครื่องวิ่งค่ะ
ช่วยหน่อยนะค่ะ T/\T
ให้กำลังใจด้วยก็ดี อยากมีแรงบันดาลใจ ฮึดๆและลดให้ได้!!

หุ่นตอนนี้ มันน่าเกลียดมาก
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้-ลบรูปแล้วค่ะ-