สวัสดีค่ะ กระทู้นี้เป็นกระทู้แรก ฝากตัวด้วยนะคะ
หนูกำลังลดน.น.ค่ะ สูง154 หนัก 56
ช่วง2เดือนมานี้ น.น.ลงไป 5 kg
หนูลดโดยการคุมอาหาร และออกกำลังกายเบาๆ
เช่น เล่นฮูลาฮูป เดินเร็ว ว่ายน้ำบ้างค่ะ คือตั้งใจจะลดเรื่อยๆ
เพราะเป็นคนไม่ชอบออกกำลัง ถ้าเหนื่อยมากไปจะเบื่อ TT
แต่เรื่องของเรื่องคือ หุ่นหนูไม่ลดลงค่ะ
ตอนไปเจอเพื่อนที่สูงเท่ากัน แต่เพื่อนหนัก 56 กลับโดนทักว่าหนูอ้วนกว่า
แบบนี้หนูต้องทำยังไงดีคะ?

ถ้าเพิ่มการทำกายบริหารให้กล้ามเนื้อมันกระชับจะโอเคมั๊ยคะ?
ขอบคุณค่ะ