คือสัดส่วนน้ำหนัก ผมเปน แบบนี้นะครับ ปี 2555 ผม ตั้งใจลดน้ำหนักจากปกติ หนัก 80 สูง 180   ลดลงมาเหลือ 65 ระยะเวลา ประมานสามเดือน

โดยการควบคุมอาหารอย่างหนัก กิน เช้า เที่ยง หลังบ่าย สามกินแต่น้ำเปล่ากับ ส้มโอ ฝรั่ง แค่นี้จิงๆ ทุกคนตะลึงมีความตั้งใจมากครับ พอลดได้กะกลับ เข้าวงจรเดิม เพราะตั้งใจว่าไม่ให้ เกิน 70 พอ กินบุเฟ่ บ้าง แปปซี่ วันละแก้วสองแก้ว ช่วงกลางวัน กินอาหารขยะบ้างตามอารมแต่ไม่บ่อย น้ำหนักกะค่อยๆ เดินมา หยุด อยู่ 69-70 ไม่เกินนี้ มา หนึ่งปีแล้วครับ แต่ผม สงสัยมากผมแขนขาปกติ แต่พุงเนี่ยกะช่วงตัวมันดูบวมๆๆๆ เหมือนตอนหนัก 80 เลย ไม่เข้าใจเลยครับ มีคนแก่แนะนำว่า เพราะน้ำอัดลมทำให้มีลมในลำใส้ จิงรึเปล่าครับอยากแก้ไข มากเลยเพื่อน ๆ แนะนำทีครับ เอาลมออกยังไง หรือ มีเหตุเพราะอะไร

*คือ ตอนผมลดนี่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยนะครับ เตะบอลวันอาทิต ละ สองชม อาทิตละครั้งเอง ถือว่าน้อยมาก ส่วน สัดส่วนผมมันไม่อ้วนแต่พุงโต กลุ้มใจครับ ตอนหนัก 80 นี่ ตลกมากตัวตึง ใส่เสื้อเชิ้ตแล้วติดกระดุมตรงพุงฟิตๆ ตอนนี้ลดมาหุ่นดูดีแต่ แย่พุงกลุ้มใจครับผมคนไม่มีกล้ามนะครับไม่ได้เล่นฟิตเนตไม่ค่อยชอบการเล่นฟิตเนตหรือมีกล้ามอ่ะครับดูเกย์ๆ หลงตัวเองชอบส่องกระจกอ่ะคนประเภทนี้ ( ขอโทษทีนะครับ ) อยากแค่พุงแห้งเฉยๆ ดีใจมากแล้วครับ

** ตอนนี้ได้ข้อสรุปพอสมควรว่าต้องดน้ำอัดลมครับ อยากได้เพิ่มเติมอีกด้วยครับ ขอบคุณเพื่อนๆ ทุกคนที่แนะนำนะครับ