อยากทราบว่ามีใครติด "การทานอาหารจำพวกแป้ง" หรือคาร์โบไฮเดรต บ้างคะ

พวกข้าว เส้น ข้าวโพด เผือก มัน ทั้งหลายแหล่
บางทีนั่งทานข้าวกล้อง บะหมี่ลวก เปล่าๆ หมดไปเป็นชามๆ เลยค่ะ

รวมไปถึงอาหารหรือขนมจำพวกแป้งๆ อื่นๆ ด้วย
เช่นขนมปัง โดนัท เค้ก พิซซ่า เบเกอร์ เบเกอรี่ พวกนี้

มีวิธีไหนที่พอจะลดๆ อาหารจะพวกแป้งลงได้บ้างคะ

ขอบคุณค่ะ