คือ ตอนนี้เน้นข้าวกล้องเป็นหลักค่ะ
แต่บางวันก็นึกอยากกินจำพวกเส้นบ้าง เลยอยากทราบว่า ปริมาณคาร์โบไฮเดรตระหว่างวุ้นเส้น เส้นเล็ก เส้นใหญ่ และบะหมี่
อันไหนเยอะสุด อันไหนน้อยสุด เพราะที่เข้าใจคือวุ้นเส้นน่าจะน้อยสุด แต่เหมือนไปอ่านเจอว่า เส้นเล็กกับบะหมี่ ปริมาณ
คาร์โบฯน้อยกว่าวุ้นเส้นอีก
สรุปข้อมูลอันไหนถูกต้องคะ ขอแบบชัวร์ๆด้วยค่ะ จะได้วางแผนโภชนาการได้ถูกต้อง
ขอบคุณมากๆค่ะ