ตามหัวข้อคะ ตอนกลางวันจะกินก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นลูกชิ้นหมู3ลูกน้ำใส ก๋วยเตี๋ยวจะอ้วนรึป่าวคะ ส่วนเย็นจะกินฝรั่ง2ลูกกีวี่1ลูกค่ะ

เห็นมีคนเข้าใจว่าวุ้นเส้นกินแล้วไม่อ้วน จริงหรือเปล่า แต่เขาก็บอกว่าทำมาจากแป้งเหมือนกันน่าจะพอๆกัน ตกลงแล้วอันไหนอ้วนกว่ากันคะ

รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต้ 248 ข้าวขาหมู 436 ข้าวผัดใบกระเ

พอดีว่า น้องสาวกำลังลดความอ้วนค่ะ (เราก็เริ่มจะขึ้นเหมือนกัน) เกิดความสงสัยว่า ร่างกายคนเรา ผู้หญิงใช้พลังงานประมาน 1800-2000 แคล ถ้าเราต้องการลด เราก้ควรจะลดปริมานลง ใช่มัยค่ะ ถ้า เรา กิน บะหมี่