ช่วงนี้ลดน้ำหนักมาสักสอนเดือนได้แล้ว
ตอนแรกเป็นแบบคาร์ดิโอ หลังๆเริ่มคิดว่ามันผอมช้า
เลยมาเล่นเวทได้สักสองอาทิตย์ เล่นเวท1ชั่วโมง ตอนเย็นปั่นจักรยาน1.30ชั่วโมง โดดเชือก1ชั่วโมง
ทำอาทิตย์ละ5-6วัน อาทิตย์แรกน้ำหนักลดค่ะจาก60 สูง160 เหลือ56.7 แบบว่าดีใจมากกกก
พอมาชั่งเมื่อเช้าปรากฎว่าหนัก59จะเป็นลมน้ำหนักขึ้นมาสองโลครึ่ง นี่คือเข้าอาทิตย์ที่สามค่ะ
สงสัยว่าเป็นเพราะอะไร ลองอ่านๆดูเค้าว่ากล้ามขึ้น แต่ก็รู้สึกว่าไม่เฟิร์มเท่าไร
คือกางเกงจากที่ใส่อาทิตย์ที่หนัก56รู้สึกเลยว่าขาลดลง แบบว่าหลวม พอเมื่อเช้าใส่ ตึงค่ะเหมือนตอนใหม่ๆ
แต่เอวลดลง แล้วกล้ามนี่ขึ้นเป็นมัดเลย แต่ส่วนตัวก็ไม่แน่ใจค่ะ ว่าใช่กล้ามขึ้นจริงหรือเปล่า
อาจจะเป็นเพราะอ้วนขึ้นหรือเปล่าคะ คือเช้าทานโยเกริ์ต1ถ้วยค่ะ แล้วก็ผลไม้ วันละกิโลครึ่ง เป็นสับปะรด กับมะละกอค่ะ
คือหั่นใส่จานไว้กินทั้งวัน กินเรื่อยๆค่ะ แบบหิวก็เอามากิน กับทานข้าวเช้าปกติ
ข้าว1ทัพพี กับพวกกับข้าวธรรมดาค่ะ ไม่มีของทอดเลยเวลาประมาณ10-11โมง ที่บ้านทานข้าวเช้าสาย
แล้วก็กินอย่างอื่นบ้างค่ะ พวกมะม่วงน้ำปลาหวาน ประมาณลูกนึง ข้าวไม่ได้ทานแล้วค่ะ ทานแค่ตอนเช้าที่ว่าเท่านั้น
กับน้ำบ๊วยปั่นวันละแก้ว น้ำตาลครึ่งช้อนโต๊ะ แล้วก็มีทานข้าวหลามบ้างค่ะ อาทิตย์ละวันสองวัน
คืออยากทราบว่าอ้วนขึ้นเพราะอะไรคะ เพราะเวทหรือว่าการกิน ถ้ากินต้องปรับตรงไหนบ้างคะ
หรือว่าถ้าเป็นที่เวท จะต้องทำยังไงคะ ถ้าหยุดเล่นจะนนลดไหมคะ หรือว่าอ้วนขึ้น หรือจะเล่นต่อไปคะ
ขอบคุณมากค่ะ เป้าหมายของจขกทก็อยากให้ผอมลงค่ะ จะเอานนลงหรือเฟิร์มขึ้นก็ได้ แต่เห็นนขึ้นแล้วมันเครียดอ่ะค่ะ