คือ เรากำลังลดความอ้วนอ่ะค่ะเลย เน้นกินอะไรที่มันแบบว่า fiberเยอะๆ เช่น น้ำส้ม สับปะรด กินผัก หวังจะให้มันอึไหลลื่นหน่อย แต่ไม่ต้องการให้มันเหลว และบ่อยขนาดนี้..... แทนที่จะได้ลดความอ้วนแบบสุขภาพดีในความรู้สึกเรา (ก็เราว่าเราก็กินแต่ของมีประโยชน์นะ) กลับกลายเป็นว่าเราท้องเสียสะอีกกก เข้าห้องน้ำทั้งวันไม่เป็นอันทำอะไร

เมนูเรา
เช้า น้ำชา ไข่ต้ม+ข้าวนิดหน่อย+จับฉ่าย
กลางวัน สับปะรด น้ำส้ม น้ำชา แกงจืดผักกาด
เย็น น้ำส้ม

เมนูเราประมาณนี้อ่ะค่ะ แบบว่าปวดท้องบ่อยมากก เพราะอะไรแล้วเราลดความอ้วนควรกินไรดี?