พอดีว่ากำลังลดความอ้วนโดยการอดอาหารอ่ะค่ะ
ทานมื้อเช้าประมาณ11โมง แล้วก็เย็นตอน4โมง แค่นี้ แล้วก็ออกกำลังกายทุกวัน
แล้วเพิ่งมารู้ว่ามันผิด ประมาณว่าร่างกายจากที่เคยใช้พลังงาน
จะเปลี่ยนมาเป็นสะสมแทน เพราะอาหารที่ได้รับไม่เพียงพอ
แล้วก็จะดึงพลังงานจากกล้ามเนื้อมาใช้ ทำให้เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยได้ผล
ลดได้แค่ในช่วงแรกจากนั้นจะเริ่มโยโย่
เพิ่งทราบก็เลยเครียดทำมาประมาณเดือนนึงแล้ว
ต้องแก้ไขอย่างไรไม่ให้มันโยโย่คะ
คือตอนนี้ยังลดปกติอยู่ แต่ว่าเนื้อมันก็เริ่มเหลวๆแล้วเพราะเอากล้ามเนื้อมาใช้
คือต้องกลับมากินข้าวเหมือนเดิมใช่ไหมคะ
แล้วน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นมาประมาณกี่กิโล
ใครมีวิธีบอกหน่อยนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ