มีใครคิดว่ายิ่งพยายามลดความอ้วนแล้วอ้วนขึ้นบ้าง
คือเราลองมาทุกวิธีเลย
1.ลดอาหาร
2. ออกกำลังกาย แต่แบบเวลาออกกำลังกายมันก็จะยิ่งทำให้ดูตัวใหญ่ขึ้นคือตอนนี้แขนกับขาเราใหญ่แบบกล้ามเนื้อเป็นมัดแล้วอ่ะ แล้วคือมันน่าเกรียดมาก แขนก็เหมือนกันแบบเป็นก้อนอยู่ที่แขนแล้วค่ะ
3. ไม่กินอาหารหลัง 16:00 (แต่คือแบบมันหิวแล้วรู้สึกว่าต้องกินมากกว่าเดิมแต่บางครั้งก็อดทนได้อ่ะค่ะ)
4. อดข้าวกินแต่อาหาร
5. อดอาหารที่เป็นน้ำมันแล้วก็พวกขนม
ใครก็ได้ช่วยด้วยไม่ไว้แล้วยิ่งอด+ลด แล้วก็ยิ่งบวม
บางครั้งน้ำหนักไม่ขึ้นแต่ดูออกเลยค่ะว่าตัวบวมขึ้น
ใครก็ได้ช่วยด้วย มีคำแนะนำดีๆอะไรบอกกันหน่อยน่ะค่ะ