ผม อายุ 43 สูง 174 น้ำหนักปัจจุบัน 76 กก. ออกกำลังกายมา 8 เดือน เล่นเวท สัปดาห์ละ 4 วัน และ คาร์ดิโอ 1 ชม. สัปดาห์ละ 4-5 วัน
น้ำหนักก็ลดลงนิดหน่อย 3-4 โล จาก 79-80 เหลือ 77 แต่ที่เห็นชัดคือพุงลดลง 3 นิ้ว
ไขมันแถวแขนขา หายไป กล้ามเนื้อก็แน่นขึ้น
แต่ที่น่ารำคาญคือ ห่วงยางห่วงสุดท้ายในพุงผม คาดคะเนแล้วประมาณ 2-3 กก. มันลดยากลดเย็น
ประกอบกับผมอายุเริ่มมากขึ้น (43)
ก็เลยต้องหาตัวช่วยซักนิดหน่อย
ไปเห็นในเวปแห่งหนึ่ง เลยซื้อเจ้านี่มาลอง
DYMATIZE Dymaburn
รูปเอามาจากเวปนะครับ ตัวที่ผมซื้อมา เป็นกล่องละ 120 เม็ด
ขนาดที่แนะนำให้กินก็คือ
วันออกกำลังกาย ตื่นนอนทันที 2 แคปซูล ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที 2 แคปซูล
วันพัก ตื่นนอนทันที 2 แคปซูล ก่อนอาหารกลางวัน 2 แคปซูล
แต่พอผมดู Supplement Fact โอแม่เจ้า Total Caffeine = 340mg ต่อ โดส (2 แคปซูล)
เท่ากับกาแฟเอสเพรสโซ หรือกาแฟดำ 3 ถ้วยกว่าๆ (ผมดื่มกาแฟดำวันละ 3 ถ้วย)
ขืนกรูกิน ตามนั้นกรูตายแน่ อีกทั้ง ประกอบด้วยความงก ผมเลยกินเฉพาะวันออกกำลังกาย ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที แค่นั้น
วันแรกที่กิน ตื่นเช้ามาตี5 ในหน้าหนาว อากาศ ที่เชียงใหม่ ประมาณ 15 องศา
ทำภาระกิจเข้าห้องน้ำ กินนมรองท้องนิดหนึ่ง ดื่มน้ำ เกือบลิตร พร้อมด้วย เจ้านี่ 2 แคปซูล
หยิบเสื้อวอร์มมาใส่
เดินเร็วๆไปตามทางฟุตปาท ที่ใช้วิ่งประจำ ระยะทาง 1 กม.เศษ เพื่อไปยืดเส้นก่อน
ใช้เวลาประมาณ 8-9 นาที ยืดเส้นเสร็จ ก็ออกวิ่งช้าๆไปก่อนตามเสต็ป
วิ่งได้ประมาณ 1 กม.กว่าๆ เริ่มรู้สึกร้อน ท้องวูบวาป แล้วก็ร้อนตามตัว เหงื่อไหลมากกว่าปกติ
รู้สึกได้ว่า สามารถ เริ่มเร่ง สปีด ได้เร็วขึ้น (ปกติ ต้องเหยาะๆซัก 2-3 กม.ก่อน เพราะอากาศมันเย็น วิ่งเร็วๆแต่แรกมักจะเจ็บ)
วิ่งไปเรื่อยๆต่อ ที่ กม. ที่ 3-4 กับอากาศ 15 องศา เสื้อวอร์ม ที่ใส่ ชักไม่ไหวแล้วครับ ถอดมาพันเอว เลย
จบการวิ่ง ที่ 7 กม. เดินกลับบ้านอีก 1 กม.
ตอนนี้ใช้มาเกือบ 1 เดือนแล้วครับ ก็ยังสรุปไม่ได้ว่า มันช่วยได้จริงหรือปล่าว แต่ดูพุงก็บางๆลงอีกนิดหน่อย
อีกอย่างผมยังกินอาหารตามปกติ นะครับ
สรุป จากการใช้ของผม ความเห็นส่วนตัวนะครับ มันไม่ได้ทำให้อึดขึ้น หรือ ออกกำลังกายได้นานขึ้น
แต่มันช่วยให้เริ่มความหนักหน่วงได้เร็วขึ้น ตื่นตัวไวขึ้น(แหงละ คาเฟอีน ตัง 340 มก.) อีกอย่างหนึ่งพอออกกำลังกายเสร็จ รู้สึกฟินขึ้น
ผลกระทบ จาก Dymaburn ตัวนี้
- ถ้ากินเพื่อคาร์ดิโอช่วงเช้าแบบ นานๆหน่อย เลยบ่ายไปซักบ่าย 2 บ่าย 3 ผมก็หลับได้ตามปกตินะครับ
- วันไหนไม่ได้ คาร์ดิโอตอนเช้า ผมกินตอนสายๆซัก 10-11 น. แล้วเล่นเวท ตอนบ่าย 4 โมง ว่าจะงีบเพื่อเอาแรงไปคาร์ดิโอตอนเย็น
ผลปรากฏว่านอนไม่หลับ
- เคยเล่นเวทตอนสาย แล้วกินตอน บ่าย 4 โมงเย็น แล้วไปคาร์ดิโอ 1 ชม. 20 นาที กว่าจะนอนได้ ก็ เกือบ เที่ยงคืน(ปกติถ้าออกกำลังกายผมจะนอนไม่เกิน 4 ทุ่มครึ่งครับ)
- อันนี้หนักสุด กินตอน 4 โมงเย็นเหมือนกัน แต่ไม่คาร์ดิโอ เล่นเวทอย่างเดียว กว่าจะหลับได้ ก็ ตีสอง
ตั้งแต่นั้นมาผมก็เลิกกินหลังเที่ยง อย่างเด็ดขาด
คำเตือน ท่านที่ไม่ค่อยดื่มกาแฟ มาก่อน โดยเฉพาะคุณผู้หญิง ต้องระมัดระวังในการใช้
[CR] รีวิว แบบบ้านๆตัวช่วยในการลดไขมัน
น้ำหนักก็ลดลงนิดหน่อย 3-4 โล จาก 79-80 เหลือ 77 แต่ที่เห็นชัดคือพุงลดลง 3 นิ้ว
ไขมันแถวแขนขา หายไป กล้ามเนื้อก็แน่นขึ้น
แต่ที่น่ารำคาญคือ ห่วงยางห่วงสุดท้ายในพุงผม คาดคะเนแล้วประมาณ 2-3 กก. มันลดยากลดเย็น
ประกอบกับผมอายุเริ่มมากขึ้น (43)
ไปเห็นในเวปแห่งหนึ่ง เลยซื้อเจ้านี่มาลอง
DYMATIZE Dymaburn
รูปเอามาจากเวปนะครับ ตัวที่ผมซื้อมา เป็นกล่องละ 120 เม็ด
ขนาดที่แนะนำให้กินก็คือ
วันออกกำลังกาย ตื่นนอนทันที 2 แคปซูล ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที 2 แคปซูล
วันพัก ตื่นนอนทันที 2 แคปซูล ก่อนอาหารกลางวัน 2 แคปซูล
แต่พอผมดู Supplement Fact โอแม่เจ้า Total Caffeine = 340mg ต่อ โดส (2 แคปซูล)
เท่ากับกาแฟเอสเพรสโซ หรือกาแฟดำ 3 ถ้วยกว่าๆ (ผมดื่มกาแฟดำวันละ 3 ถ้วย)
ขืนกรูกิน ตามนั้นกรูตายแน่ อีกทั้ง ประกอบด้วยความงก ผมเลยกินเฉพาะวันออกกำลังกาย ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที แค่นั้น
วันแรกที่กิน ตื่นเช้ามาตี5 ในหน้าหนาว อากาศ ที่เชียงใหม่ ประมาณ 15 องศา
ทำภาระกิจเข้าห้องน้ำ กินนมรองท้องนิดหนึ่ง ดื่มน้ำ เกือบลิตร พร้อมด้วย เจ้านี่ 2 แคปซูล
หยิบเสื้อวอร์มมาใส่
เดินเร็วๆไปตามทางฟุตปาท ที่ใช้วิ่งประจำ ระยะทาง 1 กม.เศษ เพื่อไปยืดเส้นก่อน
ใช้เวลาประมาณ 8-9 นาที ยืดเส้นเสร็จ ก็ออกวิ่งช้าๆไปก่อนตามเสต็ป
วิ่งได้ประมาณ 1 กม.กว่าๆ เริ่มรู้สึกร้อน ท้องวูบวาป แล้วก็ร้อนตามตัว เหงื่อไหลมากกว่าปกติ
รู้สึกได้ว่า สามารถ เริ่มเร่ง สปีด ได้เร็วขึ้น (ปกติ ต้องเหยาะๆซัก 2-3 กม.ก่อน เพราะอากาศมันเย็น วิ่งเร็วๆแต่แรกมักจะเจ็บ)
วิ่งไปเรื่อยๆต่อ ที่ กม. ที่ 3-4 กับอากาศ 15 องศา เสื้อวอร์ม ที่ใส่ ชักไม่ไหวแล้วครับ ถอดมาพันเอว เลย
จบการวิ่ง ที่ 7 กม. เดินกลับบ้านอีก 1 กม.
ตอนนี้ใช้มาเกือบ 1 เดือนแล้วครับ ก็ยังสรุปไม่ได้ว่า มันช่วยได้จริงหรือปล่าว แต่ดูพุงก็บางๆลงอีกนิดหน่อย
อีกอย่างผมยังกินอาหารตามปกติ นะครับ
สรุป จากการใช้ของผม ความเห็นส่วนตัวนะครับ มันไม่ได้ทำให้อึดขึ้น หรือ ออกกำลังกายได้นานขึ้น
แต่มันช่วยให้เริ่มความหนักหน่วงได้เร็วขึ้น ตื่นตัวไวขึ้น(แหงละ คาเฟอีน ตัง 340 มก.) อีกอย่างหนึ่งพอออกกำลังกายเสร็จ รู้สึกฟินขึ้น
ผลกระทบ จาก Dymaburn ตัวนี้
- ถ้ากินเพื่อคาร์ดิโอช่วงเช้าแบบ นานๆหน่อย เลยบ่ายไปซักบ่าย 2 บ่าย 3 ผมก็หลับได้ตามปกตินะครับ
- วันไหนไม่ได้ คาร์ดิโอตอนเช้า ผมกินตอนสายๆซัก 10-11 น. แล้วเล่นเวท ตอนบ่าย 4 โมง ว่าจะงีบเพื่อเอาแรงไปคาร์ดิโอตอนเย็น
ผลปรากฏว่านอนไม่หลับ
- เคยเล่นเวทตอนสาย แล้วกินตอน บ่าย 4 โมงเย็น แล้วไปคาร์ดิโอ 1 ชม. 20 นาที กว่าจะนอนได้ ก็ เกือบ เที่ยงคืน(ปกติถ้าออกกำลังกายผมจะนอนไม่เกิน 4 ทุ่มครึ่งครับ)
- อันนี้หนักสุด กินตอน 4 โมงเย็นเหมือนกัน แต่ไม่คาร์ดิโอ เล่นเวทอย่างเดียว กว่าจะหลับได้ ก็ ตีสอง
ตั้งแต่นั้นมาผมก็เลิกกินหลังเที่ยง อย่างเด็ดขาด
คำเตือน ท่านที่ไม่ค่อยดื่มกาแฟ มาก่อน โดยเฉพาะคุณผู้หญิง ต้องระมัดระวังในการใช้