เล่น deadlift เซ็ทละ 20 ที 3 เซ็ท ค่ะ โดยใช้ดัมเบล 2 ข้าง ข้างละ 5 กิโล
เล่นแล้วปวดหลังส่วนล่าง ปวดตอนเล่นค่ะ เล่นเสร็จสักพักก็หายปวด
อย่างนี้ เกิดจากทำท่าไม่ถูกหรือปล่าวคะ