หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวทแล้วปวดหลัง
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เพิ่งเริ่มเล่นเวทได้อาทิตย์นึงครับ มีปัญหาคือเวลาทำท่า deadlift แล้วรู้สึกขัดๆที่เอวด้านหลัง ไม่ถึงกับปวดนะ เลยสงสัยว่าอาการแบบนี้ปกติมั้ย หรือเกิดจากท่าไม่ถูกต้องครับ น้ำหนักที่เล่นตอนนี้ประมาณ 15-20 กิโล เพราะต้องการฟอร์มท่าให้ถูกต้องก่อน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่น Deadlift ทำท่าถูกแล้วแต่ยังปวดหลังล่าง ?
ผมค่อนข้างหาข้อมูลกับ Deadlift เยอะมาก และกล้ากลัวๆที่จะเล่น เพราะจะบาดเจ็บง่ายท่านี้ ถ้าเล่นผิดฟอร์ม แต่ ผมเลยกล้าตัดสินใจที่จะเล่นจริงจังอีกครั้ง บอกก่อนว่า ผมลองทำท่าแบบไม่มีบาร์ ย่อเงยๆ มาสักพัก
สมาชิกหมายเลข 2681222
การทำท่า Deadlift ที่ถูกต้อง
สอบถามหน่อยค่ะ จขกท. เพิ่งจะเริ่มเข้ายิมได้ไม่นาน ตอนนี้อยากลองฝึกฟอร์มท่า deadlift ซึ่งก็ฝึกกับโค้ชจากคลาสของทางฟิตเนส แต่เรามีปัญหาค่ะ เราทำไม่ได้เลย เพราะเราหลังงอตลอด คือแอบท้อเลยค่ะ ใครพอมีทริคใน
สมาชิกหมายเลข 5458480
แค่หุ่นดีก็เป็นเทรนเนอร์ได้เหรอครับ ใครจะเป็นก็ได้ง่ายๆเหรอครับ
มีรุ่นน้องผมคนนึงครับ อายุแค่ 18 ปี ห่างกับผม 5 ปี ผมอายุ 23ปี ปีที่แล้ว เพิ่งจะหัดเล่นกล้ามยกเวทเอง เขาเป็นคนผอม พอเล่นมา 1 ปี หุ่นก็เริ่มดีขึ้นครับ แต่ไม่ถึงกับตัวใหญ่ ตัวแห้งๆเลยครับ แต
สมาชิกหมายเลข 8539621
เล่นอะไร หรือเล่นท่าไหนกล้ามเนื้อแบบบริเวณในภาพจะชัดเหรอครับ ตรงเอวครับที่นูนๆ
ออกยังไงตรงนี่ถึงจะชัดเหรอครับ หรือเราต้องไปเน้นคุมอาหารจนกว่าไขมันจะลด กระดูกจะได้ชัด
สมาชิกหมายเลข 7374416
หมอนรองกระดูกหลังเริ่มเสื่อมกับการเล่นเวท
หมอนรองกระดูกหลังเริ่มเสื่อม 2 ข้อล่างสุด ทำให้มีอาการปวดหลังส่วนล่างนิดๆและชาขาซ้ายแต่ไม่อ่อนแรง ยังสามารถ วิ่งออกกำลังกายได้ ปัจจุบันผมก็เล่นเวทด้วยซึ่งต้องใช้กล้ามเนื้อหลัง กระทบส่วนหลัง ผมคิดผิด
soonchai 2
ยกของหนักผิดท่า อาการแบบนี้เข้าข่ายหมอนรองปลิ้นหรือทับเส้นมั้ยครับ
พอดียกกล่องหนัก10กิโล(ไมโครเวฟ)แค่กล่องเดียว แบบผิดท่าไม่ย่อเข่า พอกลางคืนมีอาการปวดหลังเป็นวงกว้าง ช่วงหลังล่างขวาซ้าย เลยทำท่างู เริ่มดีขึ้นมาก พอวันที่ 2,3,4 อาการปวดหลังเ
สมาชิกหมายเลข 2817523
คนมีปัญหาเรื่องหลัง ฝึกท่า deadlift ได้ไหมครับ
พอดีเคยมีปัญหาที่หลังช่วงล่างๆอะครับ ตอนนั้นปวดหลังบริเวณนี้ (อาการคล้ายๆกดทับเส้นประสาท แต่ไม่หนัก) แล้วก็หายดีได้สักพักแล้ว (ประมาณ 5-6 เดือน) ทีนี้ผมจะฝึก deadlift แต่ใจยังกังวลเรื่องหลัง กลัวจะบา
Moohmullen
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก
อยากลดน้ำหนักครับ อายุ 17 สูง 173 cm น้ำหนัก 81 kg ผมอยากมีตารางออกกำลังกายอะครับ อยากเวทกับคาดิโอ แต่ไม่รู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเลยครับ ช่วยบอกท่าออกกำลังกายหน่อยครับ ทำเท่าไหร่ กี่เซต (ผมไม่
สมาชิกหมายเลข 6976565
เล่นเวทท่า deadlift แล้วปวดหลังล่าง
ผมอายุ 38 ล่นเวทท่า deadlift น้ำหนักข้างละ 20kg ซึ่งปกติก็เล่นน้ำหนักประมาณนี้แล้วปวดหลังล่างร้าวลงสะโพกครั้งแรกเมื่อ 2 ปีก่อนเลยหยุดเล่นท่านี้ไปครั้งที่สอง เมื่อ6 เดือนที่แล้วผมกลับมาเล่นท่านี้อีกเป็
สมาชิกหมายเลข 5941788
ยาเลื่อนประจำเดือน
คือพอดีว่าหยุดกินยาเลื่อนประจำเดือนมา3วันแล้วค่ะแล้วตอนนี้มีอาการคัดตึงเต้านม ปวดเมื่อยเอวและข้อพับ แบบนี้เป็นอาการบ่งบอกว่าจะเป็นประจำเดือนมั๊ยคะ
สมาชิกหมายเลข 7447818
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวทแล้วปวดหลัง