ทุกท่านจะปวดกล้ามเนื้อทุกครั้งที่เล่นหรือไม่ครับ ปวดหมายถึงอาการ DOMS ครับ
ผมจะเป็นเกือบทุกครั้งที่เล่นครับ บางทีก็รำคาญเหมือนกันครับ จะเกี่ยวกับว่าผมอายุมากไปหรือเปล่า 47 ครับ
ทำให้เจ็บกล้ามเนื้อง่ายกว่าคนที่อายุน้อยกว่าครับ
โดยเฉพาะกล้ามเนื้อ hamstring ครับ ถ้าเล่นท่า deadlift ที่ไรใช้น้ำหนักน้อยครับ30กิโล เล่น4เซ็ท
ผมจะเจ็บ hamstring ทุกครั้ง ครับ หรือเป็นเพราะกล้ามเนื้อส่วนนี้ไม่ค่อยได้ใช้งานครับจึงทำให้เจ็บง่าย
กว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่นๆครับ
ส่วนกล้ามเนื้อกลุ่มอื่นๆจะเจ็บก็ต่อเมื่อเพิ่มน้ำหนักหรือเพิ่มเซ็ทครับ เจ็บแต่ละครั้ง2-3วัน เลยครับ หรือเพราะว่าแก่แล้ว
กล้ามเนื้อซ่อมแซมช้าครับ การปวดบ่อยๆนี่ก็เป็นอุปสรรคใช้ชีวิตประจำวันเหมือนกันนะครับ เดินก็เจ็บ ถูสบู่อาบน้ำยังเจ็บเลย
ขอบคุณครับ