ยกดัมเบล ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนไหนมั่งครับ

กระทู้คำถาม
อยากให้แขนมีกำลังเพิ่มขึ้น ยกดัมเบลเป็นวิธีที่ถูกมั้ยครับ

ผมน้ำหนัก60ควรยกกี่กิโลดีครับ

ขอบคุณครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่