คืองี้ แบบในรูปนี่ เค้า เจเนติก เป็นแบบนั้นด้วย สูง ไหล่กว้าง เอวคอด  กล้ามจะโต สวย อยู่ที่ พื้นฐานร่างกาย และความรู้ 2 สิ่งที่สำคัญที่สุด เพราะจะช่วยประหยัดเงิน และเวลา ที่เสียไป คือถ้าจะเล่นอยู่บ้าน แล้วซื้อ แบบ 50kg  ที่มี บาเบล + ดัมเบล ปรับน้ำหนักตาม shopee/lazada แนะนำ ซื้อ ม้านอนอีกตัว ที่มันมีที่วางบาเบลในตัว 2xxx บาท ก๊องแก๊งหน่อย แต่ได้อยู่  เล่นให้ถูก กินให้ดี นอนให้พอ  แค่ 3 อย่างนี้ รายละเอียดก้เยอะแล้ว ไหนจะเรื่อง อาหารเสริม และยา ตัวช่วยอีก ปวดหัว ต้องหาความรู้ ซึ่ง มันก้ต้องใช้ เวลา เงิน ด้วย โอ้ยปวดหัว 5555 // สรุปเลยนะ มีแค่ 50kg ( ปรับน้ำหนัก ดัมเบล2 บาเบล1) + ม้านอนโง่ๆ + ความรู้ + ทรงหุ่นมาดี  + มีตังนิดหน่อย = ได้แน่นอน   // เสริมนิด แบบในคลิบ เค้าไม่ธรรมชาตินะ ดูจากประสปการ ใช้ยา อาหารเสริม ตัวช่วยแน่นอน ซึ่งไม่ได้แปลว่าใช้แล้วจะได้อย่างเค้านะ มันเป็นแค่ส่วนนึง แต่ก็เป็นส่วนสำคัญ