ถามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผมเป็นคนนึงที่อ้วนมากร้อยโลแน่ะ คือเมื่อก่อนพยายามลดประมาณ3-4เดือน
ทั้งวิ่ง อดอาหารเย็น แต่เช้า-กลางวันฏ้กินปกติ แต่มันไม่ยักลงเลย มีแต่ขึ้นหรืออาจเท่าเดิมเป็นยังงี้ตลอด
แล้วพอดีมีสอบเลยหนุดพักไปช่วงนึง(ยาวเลยแหละครับ) และตอนนี้จะกลับมาใหม่ เลยอยากถามว่ามีธีลดน้ำหนักกันยังไงบ้าง
เพื่อนๆในพันทิปลดน้ำหนักกันยังไงบ้างครับ
ทั้งวิ่ง อดอาหารเย็น แต่เช้า-กลางวันฏ้กินปกติ แต่มันไม่ยักลงเลย มีแต่ขึ้นหรืออาจเท่าเดิมเป็นยังงี้ตลอด
แล้วพอดีมีสอบเลยหนุดพักไปช่วงนึง(ยาวเลยแหละครับ) และตอนนี้จะกลับมาใหม่ เลยอยากถามว่ามีธีลดน้ำหนักกันยังไงบ้าง