เพื่อนที่ รร. ชวนให้ออกกำลังกาย ผมเองรู้สึกอยากเล่นบาสเก่งๆ ไปเเข่งกีฬาสี รร. ก็เลยอยากออกกำลังกายดู เเต่ผมค่อนข้างอ้วน ผมเลยไปถาม chat gpt ดูการออกกำลังกายเเละการกินอาหาร ผมเห็นว่าวันนึง ผมต้องการพลังงาน ~2500 kcal เเละผมลองถามเมนูดูเเล้วมันบอกเป็นกรัม ซึ่งผมรู้สึกว่ามันน่าจะเยอะมากเลย คือผมก็เป็นคนกินเยอะนะครับ กินข้าว 2-3 ทัพพี/จาน บางมื้อก็มีจานที่สอง ​พวกขนมหรือน้ำหวานปกติก็กินเเค่ 1-2 วัน/สัปดาห์ เเต่เข้าช่วงปิดเทอมมาก็กินบ่อยขึ้นเเล้ว เลยอยากทราบว่า 800 kcal/มื้อ มันเยอะเเค่ไหน หรือเหมือนปกติที่ผมทาน ช่วยบอกเเบบข้าว 1 ทัพพี กะเพราหมูสับ 1 ทัพพี ไข่ตุ๋น 3 ฟอง อย่างงี้ได้มั้ยครับ บอกเป็นกรัมเเล้วผมนึกภาพไม่ออก