คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
สลับวันดีกว่า จะได้มีวันที่พักกล้ามเนื้อออกแรงด้วยครับ การพักสำคัญมากครับ
แต่ถ้าเป็นพวกออกกำลังกายเบา ๆ ไม่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อซึ่งหวังผลในการทำลายเซลกล่ามเนื้อเดิม อันนั้นพอจะทำติดต่อกันได้ครับ เช่น การคาดิโอ เป็นต้น
แต่ถ้าเป็นพวกออกกำลังกายเบา ๆ ไม่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อซึ่งหวังผลในการทำลายเซลกล่ามเนื้อเดิม อันนั้นพอจะทำติดต่อกันได้ครับ เช่น การคาดิโอ เป็นต้น
แสดงความคิดเห็น
ดึงจ้อ 50ครั้ง วิดพื้น 50ครั้ง 5วันต่อสัปดาห์ ทำสองอย่างพร้อมกันดีไหมครับหรือควรวันหนึ่งเล่นอย่างเดียวสลับกันไปใน5วัน