หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ ปั้นร่อง11 (มังสวิรัติ)
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Weight Training
อาหารมังสวิรัติ
ตอนนี้เลิกเพิ่มน้ำหนักแล้วอยากจะลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ กินสักประมาณกี่แคลดีคะ คือต้องการให้น้ำหนักเท่าเดิมนะคะแต่ให้ดูผอมลง ตอนนี้ 44 กิโล สูง 158 อยากมีเอวเล็กๆมีร่อง 11 และมีกล้ามเนื้อตรงแขนและมีก้นสวยๆ (ปล ทางนี้เป็นมังฯ ไม่กินเนื้อสัตว์)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากรู้ว่าอันนี้ขาใหญ่จากกล้ามเนื้อหรือไขมันคะ
อยากรู้ว่าอันนี่ขาใหญ่เพราะกล้ามเนื้อหรือไขมันคะแล้วมันสามารถลดได้มั้ยคือตอนนี้หนูกระโดดเชือกเพื่อลดน้ำหนักมันจะใหญ่ขึ้นอีกมั้ยคะกังวลมากเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8774599
แก่แต่ไม่แก่ EP.23 : ท่าบอดี้เวท เพื่อสร้าง Posture ร่างกาย ให้กลับมาเป็นหนุ่มสาวอีกครั้ง
ในวันที่ Posture ร่างกายเสียทรงไป ทั้งจากอายุที่มากขึ้น และจากการไม่ดูแลเอาใจใส่ร่างกายที่ถูกต้อง เชื่อว่า หลายคนอาจจะเคยทดลองปรับ Posture ร่างกายตามช่องยูทูปมาแล้ว แต่ไม่ว่าจะทำอย่างไรก็ไม่เห็นผล หรื
LamoonMan
"รู้แล้ว ทำไมยิ่งแก่ยิ่งพุงป่อง : งานวิจัยล่าสุดค้นพบ "เซลล์ไขมันชนิดใหม่" ที่เป็นตัวการ"
"รู้แล้ว ทำไมยิ่งแก่ยิ่งพุงป่อง : งานวิจัยล่าสุดค้นพบ "เซลล์ไขมันชนิดใหม่" ที่เป็นตัวการ"นักวิทยาศาสตร์ค้นพบเซลล์ตั้งต้นไขมัน (fat cell precursor) ชนิดใหม่ ที่เกิดขึ้นในช่วงวัยกลาง
Magpies
แชร์ประสบการณ์ ดูดไขมัน Sexy Line ร่อง 11 สุดโหด!
สวัสดีค่ะ เราชื่อมายด์นะคะ วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ดูดไขมันหน้าท้อง สร้างร่อง 11 ค่าา ออกตัวก่อนนะคะ ว่าเราเป็นคนไม่อ้วน คุมอาหารมาตลอด และออกกำลังกายมาหนักมากๆค่ะ แบบ เวท 3-4 วัน, มีคาร์ดิโอ
สมาชิกหมายเลข 6732763
อยากเริ่มออกกำลังกายลดหุ่นให้ลีนเริ่มยังไงดีคะ
ตอนนี้อายุ 20 น้ำหนัก 60 สูง 163-165 ค่ะ ค่า bmi อยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ส้ดส่วนไม่กระชับ ส่วนขาค่อนข้างใหญ่ น่องมีไขมันซะส่วนมาก เอวประมาณ28-30 ลองคำนวนTDEE ได้ 2114-2235 ตอนนี้ออกกำลังกายคาดิ
สมาชิกหมายเลข 8412479
ถ้าลดน้ำหนัก จะรู้ได้ยังไงคะว่ากล้ามเนื้อ หรือไขมัน อะไรที่หายไป ??
อยากทราบว่าจะรู้ได้ไงคะว่าอะไรหายไปกล้ามเนื้อหรือไขมัน จะดูยังไงคะ อย่างถ้าเราเอวเล็กลง กางเกงหลวม แบบนี้ไขมัน หรือกล้ามเนื้อที่หายไป ??
mama_pen
จากการวิจัยพบว่า นักมังสวิรัติสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 2 เท่า
คนที่ลดน้ำหนักแล้วเป็นนักมังสวิรัติด้วยแล้ว ไม่เพียงแค่จะช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าคนที่กินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำเท่านั้น แต่ยังช่วยให้พัฒนากระบวนการเผาผลาญอาหารจากการลดความอ้วนด้วย งานวิจัยใหม่นี้ได้มีการต
BIG WHEEL
วิธีแก้ ปวดเอว เพราะนั่งก้มทำงานหลายชั่วโมง
ผมนั่งทำงานตั้งแต่ 8 โมงจนถึง บ่ายสองอ่ะครับ ก้มทำงานทั้งวัน ไม่ได้ลุกออกไปไหน อยู่อยู่จังหวะที่ผมลุกขึ้น มันตึงสะโพกด้านขวามากๆ แต่ตอนนั้นยังไม่รู้สึกอะไรมาก ตอนเดินก็รู้สึกแบบตึงตึงเฉยเฉย พอตกเย็นกล
สมาชิกหมายเลข 6809153
เป็น Skinny fat ทำยังไงดีครับ มีรูป
ได้คำตอบแล้วครับ
สมาชิกหมายเลข 7555002
ประโยชน์ของฟักทอง ช่วยลดน้ำหนัก
10 ประโยชน์ของฟักทอง ฟักทอง เป็นหนึ่งในผักที่มีสีเหลืองออกส้ม ที่ช่วยบำรุง และรักษาสายตา มีสารต้านอนุมูลอิสระ ทีช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง บำรุงผิวพรรณให้เต่งตึง ชุ่มชื่น ชะลอรอยเหี่ยว
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Weight Training
อาหารมังสวิรัติ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ ปั้นร่อง11 (มังสวิรัติ)