จริงๆเราออกกำลังกายมานานนับนิ้วน่าจะเป็น10ปีละ
ผลที่ได้ก็สุขภาพแข็งแรงดี ไม่ค่อยเจ็บป่วย
เป็นหวัดบ้างนานๆที
คิดว่าทำไปเรื่อย ๆ
ตะก่อนจะเวทเทรนนิ่งถี่มาก อาทิตย์ละ5-6 วัน
หลังๆอายุเยอะขึ้นเหลืออาทิตย์ละ 1-2 วัน
หันมาเดินมากขึ้น


เพราะช่วงโควิดทำให้เป็นออฟฟิตซินโดรม
ปวดคอบ่าไหล่ สะโพก ทุกสิ่งเลยเพราะวัน ๆ นั่ง ๆ นอน ๆ


จนหมอนรองกระดูกหลังปลิ้น ก็งดออกกำลังกายไปเกือบปี
เคยปั่นจักรยานแล้ว ไม่รอดเจ็บก้น

อายุเยอะขึ้น ออกกำลังกายแต่พอดี ไม่มากไปน้อยไป
แม้ไขมันในเลือดจะเยอะเพราะเราเลิฟการกินเบอเกอรี่ก็ตาม


เตรียมเกษียณแบบสุขภาพดีกันค่ะ