อยากทราบประสบการณ์การปฏิบัติธรรม หรือวิธีการจัดการความโกรธคับ ลองค้นกระทู้มาแล้ว ส่วนใหญ่ตอบตามตำราคับ เหตุการณ์คือกำลังนั่งสวดมนต์อยู่ แต่ก็ได้ยินเสียงคนในบ้าน บ่นเสียงดังพอควร ประมาณว่าไม่ยอมล็อคป

ขอเล่าที่มาที่ไปก่อน งานของเราเกี่ยวกับการให้เครดิตเงินเชื่อกับหน่วยงานภายนอก ซึ่งเราต้องมีการคุยประสานงานและทำเอกสารกับคนภายนอกด้วย ทีนี้มีอยู่หน่วยงานหนึ่งที่ใช้เวลาทำเอกสารกับเรานานม

โพลชี้ชัด! คนไทยส่วนมาก EQ ต่ำ ชี้เป้าพบปัญหามากในกลุ่มคนทำงานโรงพยาบาล นักวิชาการเตือนอนาคตเด็กไทยต้องมีสุขภาพจิตดี จากผลสำรวจล่าสุดเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์ (Emotional Quotient หรือ EQ) ในประเทศไ

ปกติเป็นคนที่ขี้หงุดหงิดอยู่แล้วค่ะ เป็นมาตั้งแต่เด็กๆ คิดว่าน่าจะเริ่มเป็นช่วงที่โดนผู้ใหญ่แกล้งให้โกรธ (อายุ 5-6ขวบในตอนนั้น) แล้วเค้าหัวเราะใส่เราน่ะค่ะ ประมาณว่าหัวเราะชอบใจกับท่าทางของเราในตอนนั้

เวลาทะกับเเฟนเเฟนชอบใช้อารมณ์มากครับหงุดหงิดง่ายโกรธง่ายผมก็คุยด้วยดีๆแล้วพยายามง้อพยายามขอโทษเราก็เคยบอกแล้วว่าทำเลาะกันให้คุยกันดีๆจะได้เข้าใจกันไม่มีปัญหาอะไรกันแฟนก็ไม่ทำสัญญาก็สัญญาแล้วแต่ก็ทำเหม

คือเรามีปัญหาเกี่ยวกับอารมณ์เวลาโมโหหรือหงุดหงิดอะค่ะคือเราเป็นคนที่หงุดหงิดหรือโกรธยากมากแต่ถ้าเป็นแล้วจะเป็นนานมากค่ะและอารมณ์มันก็จะแรงขึ้นเลื่อยๆเลยบ้างครั้งก็อยากคิดอยากทำลายข้าวของหรือบ้างครั้งก

เวลาก่อนเมนส์จะมาทีไรเราจะขี้เหวี่ยงมาก เรียกว่าอาละวาดได้เลย แบบเห็นอะไรก็หงุดหงิดไปหมด บางทีก็สงสารแฟนเหมือนกันที่ต้องมารองรับอารมณ์เรา แต่เราก็แก้ไม่ได้อ่ะมันมาเอง😢 ใครมีวิธีหรือเคล็ดลับแก้อารมณ์ตั

อย่างเวลาคนอื่นทำอะไรพลาดใส่ผม ผมก็พยายามใจเย็น เข้าใจเขา แล้วก็ไม่โกรธ พูดกับเขาดีๆ แต่พอผมเผลอทำพลาด เค้าก็ด่าใส่ผมตลอด ตคอกบ้าง ตวาดบ้าง  หรือว่าผมต้องเป็นคนก้าวร้าว คนรอบข้างถึงจะเกรงใจครับ ไ

เราเป็นคนโกรธยากหายไว เป็นคนใจร้อนแต่ไม่ค่อยโกรธจริงจังหรือถ้าโกรธมากๆเราจะหายใจเข้าออกระงับอารมณ์ตลอด แต่ช่วงหลังๆมานี้เวลาเราโกรธหรือหงุดหงิดมันรุนแรงมากขึ้น จนบางทีในหัวอยากทำลายข้าวของหรือตะโกนด่า