ถ้าสมองไม่สดชื่น ตื่นมาทุกเช้าไม่มีชีวิตชีวา หากมีแต่ความเหนื่อยล้าของชีวิต การนอนใช้ท่าไม้ตายโดยความสบาย ก็อาจจะเป็นทางสรรค์ได้ง่าย แต่การนอนก็ให้มีความพอดี ไม่ใช่นอนยาวไปตลอดกาล ชีวิตคนเราจะต้องมีการใช้เวลากับการทำอะไรต่างๆ โดยไม่เกี่ยงสังคมคนทำงาน หรือหากได้ดีก็ควรมีอาชีพมีรายได้ดีกว่าการยอมให้ชีวิตตัวเองเกิดมาเสียเวลาเกิด และอยู่อาศัยในโลก แต่คนปกติคือคนมีความสุขสดชื่น ในตอนเช้ารับวันใหม่ทุกวัน อย่างการเป็นคนมีเวลามีชีวิตชีวา มากกว่าการใช้เพียงการนอนใช้ท่าไม้ตายให้ขึ้นสวรรค์ การจะมีความสุขสดชื่นมีชีวิตชีวาไม่เหนื่อยล้า ก็ต้องมีการเสริมสร้างด้วยสิ่งที่ดี ต่อการฟื้นฟูสมองให้สดชื่นรวมถึงพลังงาน ในร่างกายด้วยอาหารที่ให้คุณค่า คนก็จะมีพลังกายพลังใจและมีความสุขสดชื่น ค่อการมีชีวิตได้นานมากกว่า คนที่เหนื่ยล้าจากชีวิตแต่ขาดความรู้ในการพัฒนาตัวเอง ความสุขในชีวิตคนเราไม่ได้มีเพียงว่า สิ่งที่ฝันที่หวังมีความสำเร็จอะไรมาก แต่ความสุขในชีวิตคือการเป็นคนมีความรู้ความเข้าใจ ที่จะทำให้ชีวิตพัฒนาจากความไม่สามารถอะไรอย่างมีสติ หากชีวิตมีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องต่อการทำให้ชีวิตมีความสุขด้วยการปรับความคิดปรับจูนอีคิวในสมองให้มีความสดชื่นด้วยชีวิตตัวเองได้ จึงจะเป็นความสุขที่ยั่งยืนได้มากกว่า ถ้าชีวิตเป็นคนซวย มีเคราะห์ทำให้ใจแตก จนเจ็บป่วยจิตใจและหัวใจ แต่คนก็ต้องเรียนรู้ที่จะแก้ไขด้วยวิธีที่ถูกต้อง ในการทำให้จิตใจกลับมามีกำลัง หากใจแตกจนเจ็บจิตใจมาก การทำอะไรให้ได้รับการบรรเทาจนความเจ้บป่วยลดลงหรือหายไปก็จะดี ต่อการจะต้องมีแต่เสียเวลาคิดถึงเพียงความเสียใจหรือเกิดความคิดไม่ดีมีความปรารถนาไปในทางไม่รักการคิดดี พูดดี ทำดี ที่เกิดมาวาสนามีเคราะห์ที่ยากเกินสติปัญญาปกติจะทำได้

วันนี้ทำกับข้าวมื้อเข้าเสร็จแล้ว กินได้ถึงเที่ยง หมูสับผัดพริกแกงใส่ถั่วฝักยาวพริกหยวก สุกๆร้อนๆเผ็ดปานกลาง ฟังเพลงก่อน
เมนูที่ผมทำวันนี้ หลังจากออกไปที่ร้านชำและเขียงหมู จ่ายเงินไป 125 บาท ได้ หมูบด 50 บาท หมูสามชั้น 50 บาท
ถั่วฝักยาว 10 บาท พริกหยวก 10 บาท ใบโหระพา 5 บาท ได้ทั้งหมดแล้ว ก็นำมาทำอาหาร
เมนูวันนี้เป็น หมูสับผัดพริกแกงใส่ถั่วฝักยาวและพริกหยวก ทำออกมาสุกแล้ว กำลังร้อนๆ หน้าตาออกมาแบบนี้
วันนี้มีกับข้าวกินได้ถึงมื้อเที่ยงแล้ว หอมกลิ่นข้าวสวยร้อนๆจากหม้อหุงข้าว พร้อมรับประทาน 

วันนี้ชวนฟังเพลงนี้ ชื่อเพลงว่า Black Magic Women เป็นเพลงของวงในตำนานระดับโลกคือวง Santana หลายคนคงรู้จัก นักฟังเพลงรุ่นเก่าๆ
ย่อมต้องเคยได้ฟังบ่อยๆ เพลงสไตลส์ลาตินร๊อค ที่มีมือกีตาร์คือ Carlos Santana เป็นอีกหนึ่งกีตาร์ระดับโลก ที่ใครหลายคนยอมรับ ฟังดูครับ

เมื่อวานผมบันทึกโซโลกีตาร์กับดนตรีสไตลส์ Santana Blues Rock สร้างสรรค์เมโลดี้ ให้มีความสนุกกับจังหวะของดนตรี บรรยากาศสนุกสนานเบาๆสไตลส์ลาติน ทำจิตใจให้มีกำลังใจจากอารมณ์ที่ไม่เครียด พยายามทำชีวิตให้มีสมาธิและสติกับสเกลดนตรี เพื่อพัฒนาให้มีทักษะการทำสิ่งที่มีความสร้างสรรค์ได้ ด้วยความคิดที่มีความสุข ไม่ต้องเสียเวลาไปกับโรควิตกกังวล เชิญรับชมรับฟังได้เลยครับ

กีตาร์ผมตัวนี้ เป็นเครื่องดนตรีที่ผมใช้เล่นและฝึกมาได้หลายเดือนแล้ว ผมปรับหาเสียงจากเอฟเฟคต์กีตาร์ต่างๆ แล้วก็มาได้เสียงกีตาร์ในคลิปวันนี้ ซึ่งน่าจะเป็นเสียงที่น่าฟังกับดนตรีที่มีความละมุนละไมไพเราะกว่าเสียงกีตาร์แบบร๊อคที่มีความแรงของเอฟเฟคต์ เสียงกีตาร์ผมวันนี้คงจะทำให้มีความสนุกพอดีๆได้ ผมมีบันทึกโซโลกีตาร์ สไตลส์ Rock 'n Roll Blues สนุกๆอีกบท ไว้ฟังเพื่อสร้างอารมณ์สนุกไปกับจังหวะของเพลง และเสียงกีตาร์ที่ผมโซโล ก็ทำให้จิตใจมีความสดใสได้ หากเปิดใจรับฟัง ช่วงวันหยุด คนทั้งโลกก็มีชีวิตกับการพักผ่อนและหาความบันเทิงให้กับตัวเอง เพื่อเป็นการพักผ่อนชีวิตจิตใจ จากความเข้มข้นของสาระต่างๆที่เคร่งเครียดจากอาชีพหน้าที่การงานต่างๆ หรือระบบอะไรที่ทำให้สังคมมีความกดดันหรือเครียดเกินไป โลกมนุษย์เราก็ยังมีสิ่งสร้างสรรค์ที่ดีต่อชีวิตจิตใจ คือดนตรีและศิลปะความบันเทิงที่มีทฤษฎีของดนตรีและศิลปะซึ่งเป็นเครื่องมือสากล ที่ทุกคนสามารถเรียนรู้พัฒนาให้ชีวิตมีอีคิวดีขึ้นได้ ทฤษฎีดนตรีที่ทำให้ความคิดจิตใจมีความสุขและมีอีคิวแล้วก็ช่วยให้มีสติปัญญาที่ดีพอต่อการจะสร้างสรรค์อะไรดีๆได้มากกว่า แต่คนมีความรักในศิลปะดนตรีและความบันเทิง ซึ่งจะช่วยชุบจิตวิญญาณให้มีชีวิตชีวาได้ ก็ไม่ควรดึงศาสตร์ศิลป์ของศิลปะดนตรีและความบันเทิงลงต่ำ วันนี้ทีมฟุตบอลทีมโปรดจากภาคอิสานที่ผมเชียร์จะแข่งขัน ผมก็ติดตามดูฟุตบอลอังกฤษตามดูผลเพื่อเชียร์ ให้มีความสนุกสนานกับการลุ้นผลการแข่งขัน แต่ผมไม่นิยมการเล่นพนันฟุตบอลนะครับ แต่ดูเพื่อความบันเทิงให้มีกำลังใจ ส่วนความบันเทิงอะไรที่เป็นการใช้สิ่งเสพติดให้โทษรุนแรง ก็เป็นสิ่งที่ไม่ดี ขอให้ชีวิตคนไทยเราอย่าได้ยุ่งเกี่ยว พยายามทำวิถีชีวิตให้พ้นภัยยาเสพติดให้โทษรุนแรงต่อสุขภาพสมองซึ่งก็ทำให้เกิดผลต่อการกระตุ้นจิตประสาทหรืออารมณ์ ซึ่งจะทำให้ชีวิตเสียสติปัญญาก็ให้รู้ว่าเราต้องไม่ห้าวหาญที่จะท้าทายต่อการยุ่งเกี่ยวด้วยนะครับ การเรียนแบบมากไปก็ทำให้มีความรู้แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะเป็นสิ่งดีอะไรมาก แต่ความหมายของชีวิตคือการเป็นคนที่ทำอะไรได้มีการฝึกฝนพัฒนาทักษะวิชาความสามารถด้วยสติปัญญาที่ดีแค่ไหน จะมีความตั้งใจในการทำอะไรด้วยการเป็นคนดีในตัวเอง ที่มีความรู้ว่าหากไม่ทำดีแล้วกลายเป็นความชั่วจะเกิดผลเสียอะไรมากมายขนาดไหน หากชีวิตมีปัญหาจากสุขภาพความรู้สึกนึกคิดทำให้ไม่สามารถทำจิตใจให้ปฎิบัติอะไรที่ดีเป็นที่ยอมรับได้ คือการเป็นคนป่วยหากไม่รักษาด้วยวิธีที่ดี ก็จะยังไม่สามารถทำอีคิวให้มีความสุขจะปฎิบัติได้ และแน่นอนว่า คนดีย่อมมีความเกรงกลัวต่อการทำผิดบาป หากชีวิตยังคงเก่งกล้าในการทำผิดบาป ความทุกข์ความเกรงกลัวต่อผลการกระทำก็จะยังคงทำให้ชีวิตมีความทุกข์ซ้ำๆ การเป็นคนที่สังคมจะให้ความนิยม คนที่เขาประสบความสำเร็จมีชื่อเสียงระดับโลก ต่างมาจากพื้นฐานชีวิต เป็นคนรักการทำดี แล้วทำให้มีความสนใจสูตรและทฤษกีการทำดีจึงมีโอกาสได้ศึกษาการทำดี ด้วยการเป็นคนที่ตั้งใจยึดถือในสูตรและทฤษฏีการทำดีนั้น ด้วยใจยอมรับอย่างมีความสุขความมั่นใจ รวมถึงโอกาสได้รับการสนับสนุนให้ทำได้ ชีวิตที่จะมีสติในการยึดถือสูตรหรือทฤษฏีในการทำดีก็คือการที่คนไม่พยายามหาอะไรตีประสาทตัวเองให้เสีย รวมถึงมีความรู้ที่จะเสริมสร้างชีวิตให้มีความแข็งแรงพอต่อการจะทำอะไรดีอะไรให้สำเร็จ มีความรู้จักหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่จะทำให้ชีวิตเสียสติเสียสมาธิในการระลึกถึงสูตรและทฤษฏีในการทำดีนั้น การเรียนแบบเป็นเพียงสิ่งที่ทำให้สามารถสื่อสารให้คนมีตัวอย่างให้เห็นภาพได้ แต่ในเรื่องของคนมีชีวิตสุขภาพปัจจุบัน จะทำยังไงหรืออะไรได้บ้าง ชีวิตคนปกติจะต้องมีการแสดงซึ่งสุขภาพกายและจิตใจที่ดูเป็นช่วงชีวิตที่มีความสุข มากกว่าการใช้แต่ท่าไม้ตาย


วันนี้ตอนบ่ายเอาหมูสามชั้นที่ต้มสุกแล้วผึ่งไว้ให้หมาด มาทอด ได้หมูสามชั้นมาจานนึง ก็มีความใหม่สดน่ากินอีกกับข้าวหนึ่งอย่าง

อย่าเอาแต่เป็นคนอยากเข้าสังคมอะไร แต่ไม่ได้มีความระวังเรื่องการทำสงครามประสาทของคน
ที่เขาไม่ได้ยอมรับนับถือคนอย่างเราๆ ไฟการเมืองไม่ทำให้คนสบายความรู้สึกนึกคิดได้
ถ้าไม่ให้คนมีความรู้เรื่องการไม่พยายาม ใช้การสื่อสารเพื่อการทำสงครามประสาทคนเราทุกคนควรฝึกความคิดเพื่อการพัฒนา
การทำอะไรก็ได้แม้แต่การสื่อสารเพื่อไม่ให้สงครามประสาทเป็นปัญหามากขึ้นถ้าชีวิตเราก็ไม่ได้เกิดมามีวาสนาอะไร
จะเป็นคนไม่จิตใจบอบบางหรือมีความเป็นคนอ่อนไหวหัวใจไม่ได้เสริมใยเหล็ก ก็อย่าพยายามคิดว่าจะทำสงครามประสาทอะไร
ให้เสียเวลาชีวิต ถ้าชีวิตอ่อนด้อยประสบการณ์ มีความท้าทายอยากมีประสบการณ์เพราะยังขาดการเรียนรู้ก็จะมีคนให้สิทธิ์นั้น
ถ้าอกหักหัวใจเดาะแล้วเกิดโรคไข้สมองอักเสบ ลุกลามไปทั่วบ้านทั่วเมือง ก็จะยากเพราะความรู้อะไรก็ยังไม่มี
สุดท้ายจริงๆแล้ว ชีวิตคนเกิดมาก็ไม่มีใครไม่แพ้หรอก

มีเพลงนึงของศิลปินนักร้อง สไตลส์ Soul ของประเทศอเมริกา คือ Ray Charles ซึ่งเป็นนักร้องและมือเปียโนตาบอด ที่มีค่ายภาพยนต์ทำเรื่องราวชีวิตของเขา ออกมาเป็นภาพยนต์ ผมเคยดูเมื่อสิบกว่าปีแล้ว และทำให้ผมมีความรู้มีประสบการณ์และมีความคิดเติบโตมากขึ้นได้ เมื่อเวลาล่วงเลยมา แล้วผมก็มีประสบการณ์ชีวิตต่างๆ แว่นตา Ray Ban ที่เราๆได้เห็นมีคนนิยมมากมาถึงปัจจุบัน ก็ได้ใช้ชื่อของแว่นตา ตามชื่อศิลปินคนนี้ล่ะครับ
เพลง Gorgia On My mind เป็นเพลงที่แสดงออกถึงความเหงาร่วมสมัยของคนในยุคก่อน บรรยากาศของความเป็นคนผิวสีในประเทศอเมริกา ก็ทำให้
มีคนที่มีอารมณ์หรือจิตใจอ่อนแอ เพราะสภาพสังคมเศรษฐกิจยังไม่ให้การดูแลชนชั้นผิวสีในอเมริกาในสมัยนั้นเท่ายุคปัจจุบัน ฟังเพลงที่ไพเราะนี้ดูครับ