ผมน้ำหนัก 56 สูง 180 อายุ 24 ตอนนี้เริ่มเล่นเวทมาได้ประมาณ 2 เดือนแล้ว เล่นสัปดาห์ละ 5 วัน พัก 2 วัน (เล่นอก แขน ไหล่ หลัง ขา หน้าท้องสลับกันไป) เนื่องจากผมไม่สะดวกทำอาหารเอง อาหาร 3 มื้อเลยกินเป็นกับข้าวตามสั่ง วันนึงผมจะกินนม 3 กล่อง (นม DNA high protein) และหลังจากออกกำลังกายเสร็จผมก็จะกินนมโปรตีนจากใน 7-11 อีก 1 ขวด แล้วก็อกไก่อีก 1 ชิ้นครับ

ตอนนี้ผ่านมาประมาณ 2 เดือนน้ำหนักไม่ขยับเลยครับ ระยะเวลา 2 เดือนมันสั้นไปที่จะเห็นความเปลี่ยนแปลงหรือผมควรปรับตรงไหนช่วยแนะนำด้วยครับ