คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
กินแล้วไม่ลงพุงไม่มี มีแต่แบบไม่กินแล้วไม่ลงพุง คือ งดน้ำหวาน ขนมจุกจิบ ข้าวขาว แป้ง ของทอด ของมันของหวาน ผลไม้หวานๆ แล้วมากินข้าวไม่ขัดสี ผัก อกไก่ ไข่ต้มเยอะๆ แล้วออกกำลังสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ลูกกลิ้ง แพล๊ง ซิตอัพ พอมีกล้ามหน้าท้องมันจะกดพุงไว้ไม่ให้ป่อง ทำต่อไปเรื่อยๆพุงจะหายไปในที่สุด ไม่เกิน 3 เดือน
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
6 Week Six-Pack
Weight Training
โปรตีน (Protein)
อยากเพิ่มน้ำหนัก+อยากมีลายหน้าท้องร่อง11/sixpack ต้องกินอะไร (กินแล้วไม่ลงพุง)