เลือกตัวใหนดีครับอันแรกเค้าบอกว่าเหมาะกับคนผอมเพื่มนํ้าหนักแต่โปรตีนมันเยอะประมาณ75 กินครั้งนึงก็ครบเท่ากับโปรตีนที่ผมควรได้ต่อวันที่ผมกำหนดกิน1ครั้งอยู่ได้2เดือน แต่อีกตัวโปรตีน25กิน2ครั้งได้เดือนนึง เหมาะกับคนอยากลีน เป้าหมายผมคือ อยากมีกล้ามแขน(เพื่มความแข็งแรงให้ตัวเอง) ควรกินตัวใหน