พอดีผมกลัวว่าเส้นเอ็นจะฉีกหรืออักเสบครับ

http://tenteerachot.com/ ดันพื้นเป็นท่าที่ง่ายหลายๆคนก็ทำได้ แต่ใครจะไปรู้ว่าเราอาจจะทำผิดท่าก็ได้ ในวีดีโอข้างล่างนี้ผมจะมาสอนวิธีและเทคนิคการดันพื้นที่ถูกต้องนะครับ ข้อเสียกับการดันพื้นผิดๆก็คือ บา

สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาบอกเรื่องที่คุณควรรู้ และความเข้าใจผิด ๆ ของการออกกำลังกาย และก็สุขสันต์ปีใหม่ ขอให้เส้นทางการออกกำลังกายของทุกคน ดำเนินไปได้ด้วยดี เรื่องเกี่ยวกับ การลดน้ำหนัก คาร์ดิโอ-ยกเว

วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ

ประสบการณ์จากตัวเอง และ จากการมองความเป็นจริงล้วน ๆ  คนเรา สามารถออกำลังกายได้เกือบทุกวัน หากไม่ต้องมีข้ออ้าง ไม่ยึดติดรูปแบบ การออกกำลังกาย คือการให้ร่างกายได้ออกำลัง เป็นอะไรที่ตรงไปตรงมาและต

มันเกิดจากอะไรครับ