เล่นอกมาเมื่อวาน
     -flat bench press
     -incline bench press
     -cable crossovers
     -dip (เล่น decline แล้วเลือดลงหัวมันมึนๆครับ)
     -push up

วันนี้ระบมบริเวณที่ระบายสีแดงๆไว้ครับ เมื่อยๆ ตึงๆ ใช้มือกดแล้วเจ็บ ถ้าเจ็บแบบนี้ถือว่าเล่นโดนมั้ยครับ?
     -ช่วงอกบนๆ
     -แถวๆรอยต่อระหว่างอกกับแขน