BMR ผมอยู่ที่ 1,700 tdee 2,130
 วันนี้ผมเผลอกินประมาณไม่ถึง1,500 เพราะรู้สึกไม่สบายความอยากอาหารลดลง กินน้อยกว่าbmrจะเป็นไรไหมครับแค่วันเดียว   มันก็คงไม่เป็นอะไรมากใช่ไหมครับ คืออยากถามเอาชัวร์ พรุ่งนี้ก็น่าจะสามารถกลับไปกินได้ปกติ

ขอบคุณสำหรับคำตอบครับ