เหมือนรับรู้มาตลอดว่า มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน ทั้งในแง่เป็นพลังงานให้สมอง/ร่างกาย ทั้งช่วยป้องกันบางโรคได้ เช่น  โรคเบาหวาน โรคหัวใจ รวมถึงโรคอ้วน

มาวันนี้เป็นหลายคนลดความอ้วนด้วยการลดมื้อเช้า หรือลดอาหาร 1 มื้อ ซึ่งส่วนใหญ่ มื้อเช้าเป็นมื้อที่ง่ายที่สุดที่จะลด เพราะยังไม่หิว ไม่ก็ไม่มีเวลา ซึ่งอ่านๆดูเลยรู้สึกสับสน

 สรุปว่าปัจจุบัน ความรู้ใหม่คือ มื้อเช้า ไม่ใช่มื้อที่สำคัญแล้ว หรือเปล่าครับ  🍓🥦