ปกติผมเคยวิ่งมาก่อนแต่ไมไ่ด้วิ่งมาหลายเดือนแล้วเนื่องจากเวลาที่จำกัดที่นี้ผมอยากจะออกกำลังกายที่บ้านซื้อบอร์ดวิดพื้นมาแล้วหนึ่งอย่างตอนนี้อยากได้เชือกกระโดดมาคาร์ดิโอนอกจากวิดพื้นแล้วผมควรทำท่าไหนอีกบ้างและผมควรคาร์ดิโอยังไงถ้ายังไมาได้กระโดดเชือกและก็อยากได้อุปกรณ์ที่แนะนำมากๆเลยครับงบอยู่ที่ 500 ต่อ 1 ชิ้น