ตอนนี้เพิ่มเริ่มออกกำลังกายครับวันละ30-40นาที ทำมา2-3วันละ เลยอยากจะถามว่าเเค่30-40นาทีมันจะลดไขมันได้ไหม ตอนนี่ก็เริ่มคุมอาหารเเล้วครับ เรื่อง การออกกำลังกาย ก็เล่นจนหมดเเรงครับ เเล้วก็ไปทำท่าอื่นจากยกดำเบล5กิโลยกจนหมดเเรงทั้งสองข้างก็เปรี่ยนมาโดดเชือกโดดจนหมดเเรงก็ทำอย่างอื่นจะกว่าจะครบเวลาที่ตั้งไวครับ ตอนนี้หนัก80สูง170ครับ หุ่นเหมือนคนหนัก60-70ไม่อ้วนมาก มือไหม่นะครับไม่ถูกตรงไหนเเนะนำด้วยครับ