หนูเป็นเด็กผญ.อายุ18ค่ะพึ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะอยากลดน้ำหนักหนูปั่นจักยานไปกลับรวมๆเกือบ8กิโลค่ะใช้เวลาประมาณ45นาทีกว่าๆได้วิธีการกินของหนูคือไปเรียนตอนเช้าหนูไม่ได้กินค่ะกินข้าวเที่ยงมีขนม1-2ซองตอนเย็นพอออกกำลังกายเสร็จหนูก็กินผักกับไข่ต้ม2-3ฟองค่ะ
หนูอยากรู้ว่าหนูควรปรับเปลี่ยนอะไรไหมคะ