1. การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงทันทีหลังอาหารอาจรบกวนกระบวนการย่อยอาหารได้ ทางที่ดีควรรออย่างน้อย 1-2 ชั่วโมงก่อนออกกำลังกาย
2. การนอนราบหรือเข้านอนทันทีหลังรับประทานอาหารอาจทำให้รู้สึกไม่สบายและอาจทำให้อาหารไม่ย่อย ขอแนะนำให้รอประมาณ 2-3 ชั่วโมงก่อนงีบหลับหรือเข้านอน
3. การสูบบุหรี่หลังอาหารทันทีอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพต่างๆ รวมถึงอาการเสียดท้อง กรดไหลย้อน และปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เลย แต่ถ้าคุณสูบบุหรี่ แนะนำให้รออย่างน้อย 30 นาทีหลังรับประทานอาหาร
4. อย่าบริโภคของเหลวจำนวนมาก: การดื่มของเหลวในปริมาณมากเกินไป โดยเฉพาะเครื่องดื่มเย็นๆ ทันทีหลังอาหารอาจทำให้น้ำย่อยเจือจางและขัดขวางกระบวนการย่อยอาหาร ควรจิบน้ำพอประมาณในระหว่างมื้ออาหารและรอประมาณ 30 นาทีหลังรับประทานอาหารเพื่อบริโภคของเหลวในปริมาณมากขึ้น
5. อย่าอาบน้ำโดยทันที เพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารผิดปกติได้
6. อย่าดื่มชา เพราะจะทำให้ร่างกายนั้นดูดซึมอาหารได้น้อยลงมากๆ เพราะใบชามีความเป็นกรดสูง ทำให้โปรตีนที่เรากินเข้าไปนั้น ย่อยยากกว่าปกตินั่นเอง
7. อย่าเพิ่งกินผลไม้ทันที เพราะจะทำให้ส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้ท้องอืดได้ เราสามารถทานผลไม้หลังอาหารได้ แต่ควรเว้นระยะซัก 1 - 2 ชั่วโมงจ้า