สวัสดีค่ะทุกคนที่เข้ามาอ่าน
คือเราอยากลดน้ำหนักมากเลยตอนนี้
เราน้ำหนัก80 เคยวางเเผนว่าจะออกไปวิ่งเเละคาดิโอ ควบคู่กับการลดปริมาณอาหาร
ภาพในหัวคือ ต้องทำได้เเน่ๆ
เเต่เมื่อ2 วันก่อน เราไปดูพลุที่สวนหลวง
เดินก็ไม่ค่อยจะเยอะ ดูปริมาณนับก้าวที่เดินในมือถือ
ก็ 8,000 กว่าก้าว เเต่มันก็ทำให้เราปวดขามากเลย ตอนนี้ก็ยังปวดๆ อยู่
เราเลยหยุดคิดที่จะไปวิ่งเลยค่ะ เพราะเเค่เดินยังขนาดนี้
ใครมีวิธีช่วยให้เราได้ออกกำลังกายเบาๆ สำหรับคนน้ำหนักเยอะ เเละพึ่งเริ่มออกไหมคะ