พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย์ราคาดีเลยคับเลยอยากลอง ลองเสิชหาข้อมูลดูมีเรื่องเวย์ปลอมด้วย เลยไม่แน่ใจอยากให้เพื่อนๆช่วยแนะนำหน่อยคับ ว่าควรทานตัวไหน หรือเปลี่ยนแบรนด์อื่นไปเลย
**ผมมาอัพเดตเรื่องการกินของผมเพิ่มเติมเรื่องเมนูต่างๆที่ผมกินนะคับ**
ผมตื่น 09.00 เน้นโปรตีนจากเนื้อไก่เป็นหลัก ประมาน 200-300 กรัมแล้วแต่วัน คาร์บประมาน 100 กรัม (ผมไม่แน่ใจว่าน้อยไปมั้ยนะคับ)
ช่วงเที่ยงผมห่อข้าวไปกิน จะเป็นเมนูจากอกไก่ ข้าวไรซ์เบอรี่บ้างผสมข้าวขาวเพราะกินแล้วท้องอืดคับ
ช่วงเย็นส่วนใหญ่ผมจะกินเป็นพวกสุกี้ต้มๆ ทานเนื้อหมู มีติดมันเล็กน้อย กับผักต้มเยอะๆ น้ำจิ้มพยายามจิ้มให้น้อยที่สุด ส่วนข้าวผมไม่ได้ทานคับ
ของกินเล่นก็จะเป็น พวกผลไม้ที่น้ำตาลไม่สูงมาก เช่น ฝรั่ง ,กล้วย
ส่วนคืนไหนที่หิวมากๆ ก็กินนมสักกล่องนึง ไขมัน0% หรือ ไข่ต้ม 2 ฟองแทน (เพราะค่อนข้างนอนดึกคับ)
เพื่อนๆผมบอกว่าให้ทานพวก if , คีโต ได้ผลเร็วกว่าแต่ส่วนตัวผมทำไม่ค่อยไหว โหยหนักมากและก็อยากกินเพิ่มขึ้นอีก เลยหยุดทำไปคับ เห็นคนอื่นๆเค้ากินกันแล้วเห็นผลดีมากๆ แต่ผมคิดว่าวิธีพวกนี้ไม่ค่อยเวิศคับ
***
ถ้าผมซื้อเวย์โปรตีนมาทานแล้วจะช่วยเพิ่มโปรตีนได้ระดับไหน เนื้อสัตว์ผมทานน้อยจริงๆ แต่ส่วนตัวผมก็ออกกำลังกายสม่ำเสมอเลยอยากได้โปรตีนเพิ่มคับ
**ผมศึกษาเวย์ของฟิตเวย์คิดว่าจะลองซื้อ baam my whey สีแดงดูคับเพราะราคาน่าจะย่อมเยาสุดแล้ว แต่กำลังลังเลระหว่าง gold กับ สีแดง เพื่อนๆคนไหนเคยลองทาน 2 ตัวนี้บ้างแนะนำผมหน่อยคับ
ปล.เรื่องเวย์ปลอมด้วยว่าฟิตเวย์นี้ไม่ปลอมแล้วใช่มั้ยคับ พอดีใกล้ช่วงลดราคาจะลองซื้อดูว่าได้ผลแค่ไหนคับผม
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้