สวัสดีครับ ผมกำลังทำ If 16/8 อยู่ Fast ตั้งแต่ 2ทุ่ม ถึงบ่าย 2 แต่ผมต้องกินยา sertraline 50 mg ตอนเช้า จะส่งผลต่ออิซูลินหรือไม่ ?

ขอสอบถามหน่อยครับ คือเราอยากจะกินเวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก แต่เราไม่เคยกินมาก่อน พี่ๆมีแนะนำตัวไหนไหมครับและควรกินเวลาไหนกินเท่าไหร่ แต่เราไม่ค่อยได้ออกกำลังกายแต่เราเป็นนักศึกษาที่เด

ทำ if16/8 สามารถกินอาหารเสริม อย่างวิตามินซี หรือกลูต้าได้ไหม

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรากำลังหาแนวทางลดน้ำหนักซึ่งตอนนี้เราออกกำลังกายประมาณ10วันแล้ว เน้นเวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอบ้าง1-2วันต่อสัปดาห์ วิ่ง10นาทีเดินชัน10นาทีอะไรทำนองนี้ค่ะ วันนึงออกขั้นต่ำประมาณ1ชม. ควบคุมกา