สวัสดีค่ะ เราอยากจะลดน้ำหนักสัก10โล แต่ทำไม่ได้สักที ก่อนหน้านี้ไม่ได้อ้วนอะไร แต่หลังคลอดแล้วน้ำหนักค้างไม่ลงเลยแถมเพิ่มอีกต่างหาก เราปกติไม่ค่อยได้กินข้าวนะคะ บางวันกินมื้อเดียว เนื่องจากเลี้ยงลูกคนเดียวเลยไม่ค่อยมีเวลา ขนมก็กินนิดหน่อย แต่ทำไมน้ำหนักเพิ่มงงมากๆ บางครั้งตั้งใจจะลดจริงๆก็ลดด้วยวิธี if 16/8 เราปวดท้องมากๆเพราะมันต้องอดอาหารกินตามตารางเวลาเลยยกเลิกไป อยากรู้วิธีลดแบบถูกต้องค่ะ เรื่องปรับการกิน
ออกกำลังกาย คาร์ดิโอก็เคยทำนะคะ แต่รู้สึกเฉยๆ ใครเคยลดมาแล้วไม่โยโย่บอกบุญหน่อย ขอบคุณมากๆค่ะ