🎀 "สลัดผัก" 🥗 ในยุคนี้ไม่ได้มีเพียงแค่ผักอย่างเดียว ยังสามารถใส่เนื้อ ไข่และธัญพืชลงไป 🥚 เพื่อให้ดูน่ากินและได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ ⭐ แต่ทั้งนี้ ก็ขึ้นอยู่กับว่า แต่ละคนชอบทานผักแบบไหน อาจจะเพิ่มผลไม้เข้าไปด้วยก็ได้ 🍓🥭🍎

สลัดผัก 💚 สามารถทานได้ทั้งมื้อเช้า เที่ยงและเย็น 💋 อีกหนึ่งเมนูที่ทำให้ผู้หญิงอย่างเราๆ รักตัวเอง รักการทานผักและรักคนรอบข้างที่อยากจะให้สุขภาพดีค่ะ 👪

🥗 ส่วนเรื่องการจัดจานใส่สลัดผัก ควรใช้จานแบนขนาดกว้าง 🍽️ จะได้มีพื้นที่ในการจัดวางผักตามสัดส่วน มีแนวทางและความสวยงาม 🍃 ทำให้ดูมีสีสันน่าทาน ส่วนน้ำสลัด ใส่ถ้วยต่างหาก ถ้าถนัดแบบราดเลยก็ตามชอบเลยคะ 😬 วันนี้โบว์ขอเสิร์ฟผักล้วนๆนะคะ ตามไปชมกันเลยค่ะ 👇


จัดเตรียมวัตถุดิบ
1. สลัดคอส 5 ใบ
2. ผักกาดหอม 5 ใบ
3. มะเขือเทศ 1 ลูก
4. หอมใหญ่ ครึ่งลูก
5. แครอท ครึ่งลูก
6. กะหล่ำม่วง ครึ่งลูก
7. น้ำสลัด 1 ถุง


วิธีทำ
1. วางผักกาดหอมเรียงรอบจาน


2. ต่อด้วยผักคอส


3. หอมใหญ่หั่นในแนวขวาง แกะออกเป็นวงกลม นำมาเรียงตรงกลางจานเลยคะ


4. มะเขือเทศหั่นแนวขวาง นำมาเรียงด้านบนหอมใหญ่


5. แครอทหั่นเป็นชิ้นเล็กๆแท่งยาว นำมาวางบนหอมใหญ่เป็นรูปกากบาท


6. ซอยกะหล่ำม่วงเป็นชิ้นเล็กๆ นำมาวางด้านบนสุด ทั้งซ้าย กลางและขวา ส่วนที่เหลือวางด้านล่างจานให้หมด เรียงให้สวยงาม


7. เทน้ำสลัดลงในถ้วย


8. เสิร์ฟพร้อมกัน 


⭐⭐⭐ นอกจากจะขับถ่ายดี เพราะมีกากใยสูงแล้ว ยังทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย 👉 ว่าแล้ว!! เพื่อนๆอย่าลืมทานผักที่ (ปลอดสารพิษ) เป็นประจำนะคะ รับรองสวย หล่อ หุ่นดีและสุขภาพดีอย่างแน่นอนคะ 💋👍😬