เรามีอาการย้ำคิดย้ำทำและวิตกกังวลมาตั้งแต่อายุน้อยแล้วค่ะ ย้ำคิดย้ำทำ ทำอะไรก็ต้องกลับมาทำใหม่ตลอดเวลา อย่างเช่นปิดหรือเปิดเตาแก๊ส ต้องเดินมาดูเช็คเพื่อความชัวร์ 4-5 ครั้งเลยค่ะ หรือ บางทีเวลาเล่นโทรศัพท์ในที่สาธารณะ จะต้องเช็คว่าใส่หูฟังแล้วหรือยัง โทรศัพท์เชื่อมต่อกับหูฟังหรือยัง ไม่ได้ทำแค่รอบเดียวนะคะ ทำซ้ำหลายครั้งมาก

ส่วนเรื่องวิตกกังวล เรามีความเครียดเยอะมาก คิดมาก เครียดกับเรื่องเล็กๆ ชอบเอาเรื่องเก่าๆเก็บมาคิด เอาเรื่องลบๆของตัวเองมาคิดแล้วร้องไห้ โทษตัวเอง

พอเป็นอาการนี้สองอย่างบ่อยๆ เราก็ยิ่งเป็นหนัก พอยิ่งย้ำคิดย้ำทำ เราก็ยิ่งวิตกกังวลเกินกว่าเหตุ หรือบางทีเครียดมากๆ จนแม้กระทั่ง กลัวหลับไม่ตื่น หรือกลัวจะเกิดอุบัติเหตุ แต่ที่กลัวมากจริงๆ คือกลัวหลับแล้วไม่ตื่น บางทีพยายามฝืนไม่นอน เพราะกลัวจะหลับแล้วไปเลย ไม่ยอมนอนจะง่วงแค่ไหนก็ไม่ยอมนอน

เราควรจะทำยังไงดีคะกับชีวิต เครียดมากหนักกว่าเดิมอีกค่ะ ขอบคุณคำแนะนำค่ะ