ปัจจุบัน อายุ 35 นน.130kg ส.178cm
ที่ผ่านมาก็พยายาม ลดน้ำหนักเอง มาโดยตลอด เคยลงไปได้110kg จากการหาข้อมูล ต่างๆในเน็ต เล่นเองคุมอาหารเอง ตอนนี้อยากจริงจังมากขึ้น อยากจะเป็นครั้งสุดท้ายที่ต้องลด นน. ตอนนี้มันมีทางเลือกที่มีทั้งข้อดีข้อเสียต่างกันตัดสินใจไม่ถูก สามารถ ออกกำลังกายกายหลังเลิกงานได้ทุกวัน

1.ปัจจุบัน คือ ออกกำลังอยู่ที่ ฟิตเนส ใกล้ๆที่พัก 5-10นาทีถึง รายเดือน 1,000 ไม่จ้างเทนเน่อ(ดูแล้วเหมือนไม่ใช่มื้ออาชีพจากที่เห็นเทนคนอื่นเลยไม่ได้จ้าง) จ.- ส. (อา. ปิด) 17:15 - 19:15 น. +-

- ข้อดี ใกล้ ที่พัก ค่าใช้จ่าย ถูกสุด 
- ข้อเสีย ไม่รู้ว่าที่กำลังทำอยู่มันถูกหรือผิด ทั้งฟอร์มการเล่น วิธีการ ฯลฯ

2.ฟิตเนส อีกที่นึง ไกลจากเดิม เดินทางหน้าจะต้องมี 30นาที+ รายเดือน 1,500 มีให้เลือกเทนเน่อ ประสบการณ์1-3ปี 10ครั้ง / 8,000
ประสบการณ์3-5ปี 10ครั้ง / 10,000(ดูไว้ตัวนี้)
ประสบการณ์5-10ปี 10ครั้ง / 12,000
ประสบการณ์10ปี+ 10ครั้ง / 15,000
มีคราสต่างๆ เยอะ เผื่อเปลี่ยนบรรยากาส

- ข้อดี มีคนแนะนำ การเล่น ปรับแก้จุดต่างๆ คราสเล่นเยอะเปิดทุกวัน 7:00 - 22:00
- ข้อเสีย ค่าใช้จ่ายสูง เดินทาง นานขึ้น(ระยะทาง ไม่ไกล แต่รถติดช่วงเลิกงาน)

3.สมัคร เทนเน่อ ออนไลน์ ประมาณ 3,300/เดือน แล้ว เล่นฟิตเนสที่เดิม 

- ข้อดี มีเทนเน่อ ออกแบบ แนะนำ ให้เราสิ่งที่ควรทำ
- ข้อเสีย ไม่ได้เจอ เทนเน่อ ตัวต่อตัว 

ข้อ 1 กับ 2 เหมือน จะ คนละแบบเลย ซ้าย กับขวา ส่วน3 คือตรงกลาง
ใครมีประสบการณ์ ให้คำแนะนำ หน่อยครับ