หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งลดความอ้วนควรวิ่งกี่กิโลต่อวัน
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
Cardio
ลดความอ้วน
วิ่ง
ตอนนี้วิ่งวันละ6กิโล40กว่านาทีมีเดินบ้างอะไรบ้างความเร็ว8กิโลต่อชั่วโมงผมควรวิ่งเพิ่มมั้ยครับเพราะรู้สึดยังวิ่งได้ต่อไม่ได้เหนื่อยจนไม่ไหว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าวิ่งวันละ5กม. จะผอมลงไหม??
รู้สึกว่าอ้วนขึ้น เลยอยากเริ่มออกกำลังกายค่ะ เราอยู่ใกล้กับสนามกีฬา เลยคิดว่าเลิกงานจะแวะไปวิ่ง ตั้งเป้าไว้จะเริ่มจากวิ่งวันละ 5กม . ควบคุมอาหาร โดยจะกินให้ได้ตามค่า TDEE และก็จะพยายามกินโปรตีนใ
สมาชิกหมายเลข 7115735
ทานโปรตีนไม่ถึง ต้องซื้อเวย์มากินมั้ยคะ
ปัจจุบันอายุ 18 หนัก 68 ต้องทานประมาณ 50 กรัมต่อวัน แต่เราเคยเป็นมังสวิรัติมาก่อน หัดทานเนื้อได้3ปี ตอนนี้กินโปรตีนวันละ 20-30 กรัม จำเป็นต้องซื้อเวย์มาทานไหมคะ? หรือไม่จำเป็น เพราะตอนนี้กล้ามเนื้อน้อ
สมาชิกหมายเลข 5422558
หมอเก่งๆหายไปไหน
อยากทราบว่า แต่ก่อนมี หมอ อ่อน จิดากร หมองามเชิด และ หมออีกคนหนึ่ง ที่แต่งหญิง ที่เก่งๆ อ่ะครับ ที่ทำการตลาดด้วยละก็เป็นคนคิดค้นเทคนิคต่างๆอ่ะตอนนี้อยู่ไหนครับทำไมหายเงียบไม่เห็นเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 7718021
เตาอบ กับ หม้อทอดไร้น้ำมัน วัตถุประสงคในการใช้งานต่างกันอย่างไร
ได้เตาอบ กับ หม้อทอดไร้น้ำมันมาอย่างละใบ ดูแล้วการตั้งค่าความร้อน และเวลา ก็เหมือนๆกัน ไม่ทราบว่าวัตถุประสงค์ในการใช้มันต่างกันอย่างไรครับ เลือกใช้ไม่ถูกเลยครับ
NUMETH
ถ้ามีงบจำกัด ลงทุนกับกันแดด หรือ มอยเจอร์ไรเซอร์ อันไหนคุ้มกว่ากันครับ
สมาชิกหมายเลข 7721942
จะไปหนานหนิง Nanning มีรภไ้ฟเข้าเมืองตามนี้ไหมคะ
พอดีอ่านรีวิวว่านั่ง Airport Bus เข้าเมืองกัน 40นาทีได้ พอดีค้นรถไฟไปหยางซั่ว เจอรถไฟ แบบนี้ นี่คือมีรถไฟความเร็วสูง 16นาทีถึงใช่ไหมคะ สถานีรถไอยู่ในสนามบินเลยไหม ราคารถบัส 20หยวน ราคารถไฟ trip.c
Fine_Story
นิมบัสเหมาะกับพื้นลู่วิ่งยางหรือไม่?
ปกติผมสวมนิมบัสวิ่งทางยางมะตอย อยู่มาวันหนึ่งอากาศดี ๆ ลองไปวิ่งพื้นลู่ยางที่ กกท. รู้สึกมันเหนื่อยมากกว่าวิ่งพื้นยางมะตอยอีก ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น?
need_for_slow
Cardio เดินวิ่งลู่ 40 นาที ทุกวัน อันตรายในระยะยาวหรือไม่
เห็นข้อมูลในเน็ตหลายๆที่แนะนำให้ทำ Cardio อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ สัปดาห์ละ 3-5 วัน เรา Cardio ด้วยการเดินลู่ในฟิตเนส ความชัน 3 ความเร็ว 5.5 เป็นเวลา 40 นาที มีการวิ่งผสมบ้าง เพื่อประคองให้ Hear
prontera
ตัวแรงค่ายมือถือ XIAOMI SU7 ULTRA เร็วแรงจริง ชาร์จไว 11 นาที วิ่งไกล 620 กม.
เปิดขายแล้วในจีน ตัวแรงจากค่ายมือถือ XIAOMI ราคาแรงกระอักเอาเรื่อง แต่ให้สมรรถนะที่เร็วแรง กว่าใคร ทดสอบวิ่งในสนาม Nürburgring มาแล้ว ยังไม่พอทดสอบว
สมาชิกหมายเลข 8577804
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก28-30กิโล ใน1ปี(มาอัพเดทหุ่นและน้ำหนักปัจจุบันค่ะ)
สวัสดีค่ะ มาอัพเดทปัจจุบัน หลังจากตั้งกระทู้ลดน้ำหนักด้วยการ IF23/1 https://ppantip.com/topic/43038008?sc=NwmVdRS ตอนนั้นเราลดจาก78-80กิโล ลงมาเหลือ57กิโล จนถึงปัจจุบัน เราน้ำหนัก 49กิโล ระยะเวลาทั้งหม
ก็เหมียวนี่ค่ะ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
Cardio
ลดความอ้วน
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 9
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งลดความอ้วนควรวิ่งกี่กิโลต่อวัน