คุณแม่อ้วนมาก อายุ 70 กว่าแล้ว ใครมีวิธีที่ work แนะนำไหมคะ > <

ตอนนี้เป็นแม่บ้าน
ทุกวันออกกำลังกายเยอะมากค่ะ เดินรวมว่ายน้ำ วันละ 90 นาทีเลย
(แต่ชอบอยู่ในบ้าน ทำอาหารกินเอง แล้วก็นั่งโซฟาดูทีวี)

มีใครสามารถลดน้ำหนักแม่ พ่อ ได้ผลบ้างคะ

ช่วยแชร์ทีค่ะ > <