ตอนนี้เรากำลังพยายามไดเอตด้วยการกินอาหารวันละ 1 มื้อ (OMED) และมื้อที่เรากินคือมื้อเที่ยง ตั้งแต่ 12.00-15.00 น. ช่วงเวลานี้เราจะกินตามใจปาก ทั้งข้าว (พวกข้าวแกง หรืออาหารตามสั่ง) ขนม น้ำหวาน กินให้อิ่ม แล้วก็ไม่ต้องกินมื้อเช้ากับมื้อเย็น เราเคยทำได้ประมาณเกือบเดือน พบว่าน้ำหนักลด และรู้สึกเบาสบายตัวมากขึ้น เราไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย จึงโฟกัสเรื่องการคุมอาหาร

แต่พอตอนนี้เรามีปัญหาชอบหิวตอนค่ำ หลังเลิกงานเราเดินกลับที่พัก ระยะทาง 1 กม.กว่าๆ บางวันเราทำโอที กลับดึก เหนื่อย+เครียด+อยากหาอะไรเข้าปากให้สบายใจ ทำให้เรากินมื้อเย็นด้วย บางวันกินตอน 2 ทุ่ม จนน้ำหนักขึ้นมาเท่าเดิมแล้ว (ช่วงแรกๆทนไม่กินได้ อาจเพราะแรงจูงใจในการไดเอตมันมีอิทธิพลมากกว่า)

เราอยากเลิกกินมื้อเย็น เพราะกินทีไรก็จะรู้สึกไม่สบายท้อง และทำให้รู้สึกง่วงนอน และรู้สึกขี้เกียจด้วย (บางวันเราอยากทำงานก่อนนอน แต่พอกินมื้อเย็นอิ่ม ก็ง่วงนอนจนไม่ได้ทำงาน) อยากรู้ว่าควรทำยังไงให้รู้สึกไม่หิวหรือไม่โหยในตอนเย็นได้บ้าง