เราเป็นคนที่ถือว่าน้ำหนักค่อนข้างน้อย แต่มีพุงหมาน้อย (พุงใต้สะดือ) ตื่นเช้ามาไม่ว่าเอวจะคอดแค่ไหน แต่จะมีพุงใต้สะดือยื่นออกมา เวลาตอนเย็น กินอิ่ม ๆ พุงป่องเหมือนคนท้องเลยค่ะ 😭😭 เวลาออกกำลังกายก็จะออกที่เน้นหน้าท้อง การกินเหมือนวัยรุ่นปกติทั่วไปค่ะ แต่พยายามเลี่ยงของทอด ของหวาน มีกินบ้างนิดหน่อย คิดว่าน่าจะกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ มีกินโปรตีนเสริม ช่วยแนะนำการกินและการออกกำลังกายที่ถูกต้องทีค่ะ ㅠ ㅡ ㅠ