สอบถามค่ะ ก่อนหน้านี้เราน้ำหนัก54 สูง166 เป็นคนเคยอ้วนเกือบ80กิโล แล้วตอนนี้คือเราอยากสร้างsix pack พยายามกินโปรตีนให้ถึง55-80กรัมต่อวัน อย่างอื่นก็กินดีหมดพยายามควบคุมอาหาร แต่ไม่ได้นับแคลนะคะ มีหลุดบ้างนิดหน่อย  ออกกำลังกายเน้นบอดี้เวทตามคลิปยูทูป 20 นาทีอาทิตย์ละ2-5 ครั้ง มีหมุนฮูลาฮูป20-60นาทีบ้างแล้วแต่อารมณ์ ทำมาสักพัก แล้วที่นี้ปัญหามันอยู่ที่เราน้ำหนักขึ้นค่ะ คืออยากถามว่าที่น้ำหนักขึ้นเนี่ยคือมาถูกทางมั้ยคะ เครียดมากค่ะไม่รู้จะปรึกษาใครดี555