ดัชนีมวลกาย (BMI)​ คือ ค่าดัชนีชี้วัดมาตรฐาน​แสดงสภาวะความสมดุลของร่างกายนะครับ ซึ่งค่าที่คำนวณออกมาจะบ่งบอกได้ว่าน้ำหนักของตัวเรานั้น ปกติ น้อยไป หรือมากไป ตามนี้นะครับ

<18.5 = น้ำหนักน้อย -​ เพิ่มสารอาหาร ออกกำลังกาย เพิ่มกล้ามเนื้อ
18.5-22.9 = น้ำหนักปกติ -​ รักษาสมดุลต่อไป
23-24.9 = น้ำหนักเกิน -​ ลดไขมัน ออกกำลังกายเพิ่ม
25-29.9 = โรคอ้วน -​ เสี่ยงเกิดโรค ลดไขมันด่วน
>30 = อ้วนมาก -​ เสี่ยงโรคร้ายแรง ต้องเปลี่ยนการกิน พักผ่อน ออกกำลังกายทันที

*แต่ถ้าจะให้ละเอียดยิ่งขึ้นก็จะมีที่ต้องดูเพิ่มเติมคือ มวลไขมันทั้งหมดในร่างกาย มวลกล้ามเนื้อและปริมาณน้ำในร่างกายด้วยนะครับ แต่ไม่ได้พูดถึงในกระทู้นี้หรอกนะครับ เดี๋ยวสาระจะมากไป 555+

___________

เรื่องของเรื่องก็คือ BMI ของผมมันเกินค่าน้ำหนักปกติไปนิ๊ดหน่อย คุณแควนก็เลยอยากให้ผมลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์​ปกติ

คุณแควนก็เลยมีคำสั่งออกมาว่า..

ห้ามกินของทอด!!
ห้ามกินของหวาน!!
ห้ามกินของมัน!!
ถ้าทำเองได้ให้ทำกินเอง!!

ออกกำลังกายด้วย!!
เล่นเวทให้ทั่วร่าง!!
Hiit ด้วย 1 วันต่อสัปดาห์!!

ซึ่งแน่นอนว่าผมยังทำทั้งหมดนั้นไม่ได้! แม้ว่าจะรับปากไว้แล้วว่าทำได้ 5555​+

มันยากเด้อออออออ

ก็เลยเกิดคำถามขึ้นมาในระหว่างที่ผมอยู่ในสถานการณ์​นี้~!!

"ระหว่าง "โกหกบ่อยๆ" กับ "ผิดคำพูดบ่อยๆ" มีแฟนแบบไหนน่าเขกกะโหลกมากกว่ากันหรอครับ?" 🤔

ถ้าผมทนไม่ไหว เลยแอบไปกินนอกบ้านบ่อยๆ (หมายถึงกินของทอด 555+) แล้วโกหกว่าไม่ได้กิ๊นนนนน! แล้วสุดท้ายก็ถูกจับได้ = โกหกบ่อย

กับสารภาพผิดตลอดว่าแอบกินนอกบ้าน (กินของทอด)​ ทุกครั้ง! = ผิดคำพูดบ่อย

ในจำนวนที่เท่าๆกัน แบบไหนน่าเขกกะโหลกมากกว่ากันหรอครับ?

ซึ่งผมยังไม่ได้แอบไปกินนอกบ้านหรอกนะครับ  อิอิ 🤭