การเดินทางลดน้ำหนัก 7 เดือนผ่านไป การลดน้ำหนักคือการสะสมแต้มบุญ ใช้เวลายาวนาน แต่ความพยายามคุ้มค่าเสมอ

กระทู้สนทนา

แรกเริ่มจากหุ่นลุงหมี หนัก 9x เสพย์ติดบุฟเฟต์

https://ppantip.com/topic/41894991

กินปกติ บางวันน้อยบ้าง บางวันเยอะบ้าง บางวันเหมือน if บางวันเหมือนปอบลง
เล่นบาร์คู่อย่างเดียวตอนนี้ เล่นไปเหนื่อยจนขี้เกียจไม่มีกะเกณท์ ไม่มีตาราง
แต่จะมีท่ามาตราฐาน 3 ท่า dip เน้นอก/เน้นหลัง/เน้นแขน

น้ำหนักตอนเริ่ม 90 ปัจจุบัน 74 เป้าแรกตอนเริ่มคือ 75 แต่เป้าต่อไป 72.5
เป้าสูงสุด คือ ทำท่า muscle up / planche / front - back lever / human flag
ได้ในวัย 40+ตั้งใจจะเป็นคนแก่ที่โครตเท่