ผมสูง170 หนัก 59-60
มีแต่คนทักว่าผอม ซึ่งก็ผอมลงจริงๆ
เพราะปั่นจักรยานทุกวันมา 8-9 ปี
แต่มาปีนี้  คนที่นานๆเจอ ขักจะเริ่มทักหลายคนว่าเราผอม เลยเริ่มอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง

ก็เริ่มเวทเทรนนิ่งมา 1 เดือนกล้ามอกจากเหี่ยวๆ เริ่มมานิดนึงละ ผมยกแค่เบาๆ
ดัมเบลลูกเล็กๆ  วันละ 3ท่า  ท่าละ 4เซ็ท
แต่คงเริ่มช้าไปหน่อย ปีนี้อายุ46ละครับ
ไม่รู้จะยกเวทได้ไปอีกกี่ปีไม่รู้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ใส่ข้อความ

แต่จากที่ลองมา 1เดือนโดยคำแนะนำจากน้องชายพาเข้าวงการ คือเริ่มชอบ  มันได้อยุ่กับตัวเอง  มีสมาธิกับตัวเอง เหมือนตอนปั่นจักรยานไกลๆเลยครับ